Развр Зачётный план

лайна
Добрый день! С первым днем весны тебя! Да, с варикозом шутки плохи. Тут лучше перебдеть, чем недобдеть. А я сегодня купила Рикотту! Такую, как у Дины, лайт, да еще и со скидкой была. Завтра буду пробовать, так как сегодня уже меню расписано.

zubia
Привет)
А я видела шоколадную рикотту, но не купила.А не шоколадной не было
Зато купила правильную овсяную крупу.
Что-то мой организм мне намекает, что я много ем. Похоже придется снижать калорийность, попробую не набирать больше 1600.

Доброе утро!
Утром вес меня порадовал 69.5

Но вчера возникли не запланированные дела и не получилось съесть полдник, а ужин съехал на начало девятого.И вообще, ощущение тяжести и выпирающего живота не покидает.
Т.к. ужин поздний, заниматься не стала.
Поэтому не знаю, что мне ждать завтра, но в течении дня буду прислушиваться к организму(не переедать), но и остаться в запланированном коридоре калорийности
Это вчерашнее меню, с учетом только съеденного.

Добрый день, Аня. Поздравляю с отвесиком! А у меня чевой-то вес растет на этой неделе. В понедельник порадовал новой циферкой, а теперь 2 дня прибавляется. Ну, пока ничего менять не буду. В конце недели посмотрю. Я хоть и взвешиваюсь каждый день, динамику по субботам отслеживаю.

Привет,Ирина!Вчера был бестолковый день, все бегом.
Но питание по плану!
Я вот тоже думаю динамику отслеживать раз в неделю.
Но пока каждый день прыгаю на весы
Просто когда ощущение тяжести после еды совпадает с "плато" или +, это повод задуматься.
Мне пока трудно ориентироваться только на кол-во калорий.
Хотя уже есть совсем маленькое ощущение, что вес тронулся.
Какие у тебя настроения?

У меня сегодня -100 грамм, гоняю их туда-сюда. Еды честно говоря, мне много. Хоть и занимаюсь 5 раз в неделю. Сегодня 5.5 км на беговой прошла, завтра последняя персональная тренировка в тренажерном зале. Калораж пока 1600-1700. Выше 1700 боюсь поднимать. Психологический барьер какой-то. Да мне и этого девать некуда. И это с вкусняшками. А если чисто правильными продуктами, то я столько не наберу. Но вкусняхи исключительно только на завтрак. Сегодня зефирка в шоколаде была, 25 грамм, все в рамках КБЖУ. В принципе, мне отражение в зеркале начинает нравиться. Во всяком случае, влезла в брюки, которые на мне не сходились. А сейчас нормально сидят, даже не в натяг. Вот как-то так.

Я смотрю, у тебя в меню индейка. Это балык который? Я тоже хотела сделать, купила филе индейки, а паприку найти не могу , нету её, а хочется все по рецепту сделать. Без паприки не хочу экспериментировать. Вкусный получился?

Ирин, а ты как рассчитываешь питание, в планировщике?
Ты с какого веса здесь? Я смотрю, у нас даже регистрация на форуме примерно в одно время


Тоже отзанималась на эллипсе.7 км 50 минут.Уже начинает надоедать монотонность.

У меня завтра встреча с подругами.Вот думаю, как на завтра меню составлять? До ужина нормально, по плану или сделать дефицит калорий, с учетом ужина

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Балык получился очень вкусный)
Но я делала как раз без паприки.Очень понравилось, что быстро.Два дня и готово!
Правда, если любишь посуше консистенцию, то чем дольше лежит, тем суше.
Попробовал брат, невестка и подруга.Все заценили
Я раньше наподобее делала из свинины, тоже супер получается, но там засол 2 суток, и выдержка не меньше 3х дней.А удержатся очень сложно, когда оно лежит и чесноком раздражает обоняние))