Luchs
Буду надеяться, что это временно, я уже почти месяц худею, но такой привес был только после вечернего обжорства в гостях, а тут вроде и не переедал и тренировки делал и пешком ходил... Ну да ладно, мы, женщины, существа загадочные, даже для самих себя.

Спасибо за поддержку!

Привет, Лариса! Удачи!

Не переживай насчёт привеса, бывает так. Тут главное общая динамика на снижение, а некоторые колебания - никуда от них не денешься.
У меня недавно не то 700, не то 800 грамм приплыло водой, за два дня "стекли" :)

Лора, отеки Случаются иногда. Смирись))
Перед КД, на середину цикла, полнолуние, соленая еда)))) да и просто когда Луна станет в созвездие рака))))

Спасибо, девочки, за поддержку! Конечно, я не одна такая, будем ждать когда луна перейдет в созвездие козерога (это мой знак)

Сегодня небольшой отвес, 200 грамм, а может сто. Экспериментировала с весами, в одном месте на пол поставишь и взвесишься, потом в другом, показывают иногда вес с разницей в 100г. Конечно, выбираю место, где показывают меньше.

И еще открытие для меня- наши весы могут считать % жира, воды и мышечной массы в организме!
Поругались с утра с мужем, он обвинял меня, что я весы сломала, нажимая при включении неправильную кнопку, которая якобы для настройки меню. Он пытался взвеситься и все время видел какие-то циферки, на ноль переключиться не получалось.
Пришла я и показала, как это делается, сказал, что это неправильно и так не должно быть, я весы испортила. Пришлось лезть за инструкцией, ткнуть носом , а заодно и выяснить, какие же еще функции весы выполняют.
В общем, недоразумение разрешилось, а заодно и дополнительные свойства весов открылись.
( а муж с досады умудрился тарелку в кухне расколотить, из рук все валилось, он не любит проигрывать споры, а в последнее время такое часто случается по поводу чисто практических вещей).

Ладно, отвлеклась.
Значит так : % жира у меня 41%, % воды 33,5 , а % мышц 30,3. Жир победил! Ужас!

Продолжаем бороться с жиром! Сегодня решила тренировку сделать попозже, не на голодный желудок с утра. Поела овсянки, кофе запила. Через час после завтрака буду тренироваться.

Сегодня дома и поэтому можно все хорошо спланировать. Сделаю и второй завтрак. Когда работаю, то как-то не получается.

Лучше самой подсчитать, жиров нужно 1 грамм на кг веса, но не более 60-ти, как-то так. А белков 1-1,5 гр на кг веса, остальное белки.

Так 1-1,5 белков или углеводов?

Горлица
1 -1,5 гр на кг веса это белков нужно, угли по остаточному принципу.

Endgi777
Спасибо, дорогая! А то все эти расчеты для меня пока дебри.