Привет,
я тут как раз давно, но вот только созрела на дневник, буду себя дисциплинировать. ну и надеюсь, отслеживать положительную динамику

Добро пожаловать в гости

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:



Оно (ощущение), появляется когда на работу выходишь

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
Люблю я пятницу , сокращенный рабочий день, впереди два выходных.....

На сегодня, по-плану степ, люблю я это дело, прям "душа разворачивается"

Тоже степ всегда любила, особенно когда наша тренер из вращалась и делала типа танца))
А сейчас нет возможности ещё и туда ходить, только тренажерка и домашние трени

Я на другом форуме была, но многие сюда потянулись ну и я
Т.ч. бум тут сидеть

Вот и я хожу на "продвинутый" уровень, где связки танцевальные, пока выходит раз в неделю, просто времени катастрофически не хватает, вот бы еще пару часов в сутках - на потанцевать и поспать...

Точнее, будем тут хорошеть

Точно скоро лето

Люблю выходные

Все, позавтракали))), едем с детьми в бассейн, потом напишу субботнюю треньку

Да, вчерашний степ дал -800 гр. (аж 800), приятно.. Итого имеем 71,1кг

завидую

Отплавали , сына сегодня впервые был в большом бассейне, думала струсит, а он прыгнул и поплыл... понравилось, теперь их группу, аж до выпуска из "лягушатника", будут каждую тренировку на 15-20 минут водить во взрослый бассейн.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
План на субботнюю тренировку таков:

1. Сгибание ног в тренажере лёжа 25*15*4
2. Мертвая тяга 22*15*4
3. Отведение ноги в кроссовере 20*12*4
4. Гиперэкстензия 5*15*4
5. Подъем ног лёжа на скамье или на полу 30*4
6. Планка 4*40 сек.

Кардио 15-30

Сейчас побалдею пару часиков (после обеда), и отправлюсь в зал

приветик
здорово если со спортом дружишь так и вес быстрее уходит
а вот мне с ним подружится как то не получается