[url=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664][img]http://forum.calorizator.ru/inf/161876.png[/img][/url]

привет всем,за день никто не ответил,поэтому решила предложить свой совет.продолжать идти к цели:взвешиваться несмотря ни на что,пить достаточно чистой воды,правильно питаться(есть обязательно белок.цельнозерновые крупы,овощи и не забывать по сладости,но правильные это мед,сухофрукты,зефир,пастила ,шоколад и конечно считать каллории ,но для каждого веса свой коридор каллорийности.И желательно ходить не менее 10 000 шагов в день,спать не менее 7-8 часов в сутки,кажется все.удачи!

чигуша

Ты свой информер читала? Оригинальное заполнение
Можно сначала просмотреть, а потом уже отправлять.

Желаю успеха в похудении

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
Фу наконец то справилась с линеечками

Я сегодня полна энтузиазма.вес пошел вниз, а главное,что интересно.Несколько дней назад вес стоял хотя я ела где на 700....800...1000 ккалорий ,как то мне хватала и я не голодала.А в выходные калорий прибавилось до 1200-1400калорий(детки на грянули пришлось варить вкусняшек ),а вес почему то сдвинулся или время пришло, сколько можно стоять на месте.Еще я попробовала ходьбу с Лесли.уж незнаю какой от нее эффект,но особо я нагрузку не чувствую,пошла 1 милю,потом вторую.Хотя взять в целом мне понравилось бодрячком как то стало .Дома вот как то с водой плохо 2 литра не выпиваю,забываю,а на работе 0.5 литра всегда в кармане и считать удобно Ну что ж буду дальше экспериментировать

Привет!
Вес вниз - это хорошие новости. Но надо настроить себя, что процесс похудания - это долго и нудно.
Про Лесли - ну любое движение на пользу. А можно и просто по улице погулять.

процесс затяжной я с вами согласна на сколько вот хватит сил и энергии ?иногда (особенно когда все стоит) хочется все бросить к черту,жила же всю жизнь и ничего С одеждой дуго,не шьют на нас кроме мешков ничего,мне что то они поднадоели,хочу одеться хоть немного красиво

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Что то я обрадовалась с весом и похоже переела,из коридора не вышла,ну завтра весы покажут Вот балда то,корова

Всегда восхищали люди, способные методично высчитывать жиры или белки или калории; меня это всегда вдохновляло и удивляло.
Чигуша, пусть подольше у Вас хватит сил и терпения на эти кропотливые расчеты. И пусть задуманное приближается к Вам так же бойко, как и Вы к нему.

Спасибо ,большое!Ваша поддержка мне пригодится

А чего тут высчитывать. Взвесили, здесь в личном разделе ввели - само все посчитало. Это то как раз самое простое.