DStorm, верна ли фраза Для того, чтобы сжигать жир, в организме должен быть дефицит калорий. Это заставит ваше тело, использовать накопленный жир для восполнения дефицита энергии (с)?

Если верна,и для похудения главное дефицит, то чем больше дефицита, тем лучше?

Aliana, здравствуйте )
Я очень хочу похудеть )
Чтобы нравится своему мужчине. Чтобы была возможность покупать одежду,которая нравится)
Чтобы не болели ножки, опять же.
Ну и тётка в зеркале не нравится.

Что касается долгого правильного похудения. У меня не хватает терпения. Тоесть ограничивать себя и не видеть результатов каждый день тяжело. Два ,четыре кг в месяц,это же незаметно.
Тоесть ограничения каждый день, результат - когда-то там.
На работе работа каждый день, но чётко знаешь - деньги дадут к конкретный день, конкретную сумму.

Тоесть даже работой долгое похудение нельзя считать. Не хватает терпения.

Мне хотелось бы очень быстро сбросить ещё 10 кг и затем поддерживать и медленно худеть дальше. Заботясь о коже и прочее.
Если что подскажете, буду благодарна

Это очевидные вещи, но все-таки замечу: вес ушел за счет воды и мышц, поэтому теперь всё и "встало". Жир никуда не делся - это точно. Вы потеряли пару килограммов мышц. Когда вы начнете кушать по-обычному, этот вес вернется в виде жира. А килограмм жира - объемнее килограмма мышц. Так что даже при том же весе вы уже не сможете влезть в старую одежду.

По поводу экстрима скажу так: я общалась с профессиональными спортсменами. Они используют голодовки, чтобы резко набрать вес. Это всё объяснено сто раз медицински. И вот, когда им надо к соревнованиям срочно весить больше, они за неделю до этого садятся на голодную или почти голодную диету типа вашей, на пару дней. А потом просто начинают обычно кушать))

Aliana а как же истории о том,что голодовки в десять, двадцать дней приносят пользу ?

Taxa
Первая фраза верна - нужен дефицит каллорий

Вторая мысль, чем больше дефициц тем лучше - в корне ошибочна.

Наш организм сбалансированная самоуравновешивающаяся система. При голодовке запускаются процессы связанные с выживанием организма - и для этих процессов похудение самое страшное...

Это тоже самое, что жить на депозиты в условиях отсутствия работы и глубокого экономического кризиса... экономить начинаешь на всем. Так же поступает и наше тело.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Taxa
Это называется лечебное голодание - в идеале делается в стационаре под просмотров врачей... побочек у таких голодовок тоже хватает. Поэтому и нужен врач, что бы откачать, если что... Последствия тоже есть и тут нужно понимать соотношение польза и вред от этой голодовки

Таха, при большом дефиците организм начинает разрушать себя. Забирает глюкозу из крови, страдает мозг, мышцы, нервная система. Из-за падения уровня глюкозы в крови люди начинают вести себя... странно.

Лучше не экспериментируй. Если б это было так просто, если бы все проблемы лишнего веса решались 10-20 дневной голодовкой - проблем бы не было. Давно бы продавали путевки в санатории на курс лечебного голодания... )

Отвечу и я)) Фраза верна)) Но при ваших параметрах и 1500 ккал - это неплохой дефицит. Зачем вам убийственные для всех органов 300 ккал?..


Вы думаете, что с обвисшей кожей и тусклыми волосами будете ему нравиться? Худеть надо, но худеть правильно! 4 кг в месяц было заметно даже мне в 130 кг, как вы можете говорить, что при вашем весе это будет не заметно? При этом вам не обязательно мучиться и голодать - просто составьте хороший рацион!)) В котором, кстати, не будут исключены и вкусняшки)) И похудеете безо всяких мучений.

Просто - вы поймите правильно: жир уходит определенными темпами, который вы никак ускорить не сможете. Никак. Всё, что иное у вас уйдет быстро, - это какие-то очень важные для организма вещи, вода, мышцы... Кстати, худое, но дряблое тело смотрится гораздо хуже, чем пухленькое, но с мышцами. Попа там, руки... Короче, я бы вам рекомендовала пересмотреть свои планы на ближайшие 2-3 месяца)) За это время вы вполне сможете сбросить свои 10 кг. А это ведь всего 10-12 недель, недолго.

Достойная альтернатива уже наскучившему Dmitrii87

Taxa, нельзя с 25 до 32 жрать и набирать, а потом рррраз - и сбросить все за неделю. Просто невозможно без существенного вреда организму. Почему вы не задумались об этом раньше? Зачем надо было доводить себя до этого состояния? И последнее, выбранный Вами "экстремальный" способ похудения приведет к еще большему набору веса, это проверялось многими и неоднократно.

Peppilotta@
Ногу, ногу забыла!

Aliana
Вот ты опять используешь мерило Вес... Вес не важен )))

Ой, дайте мне вон то платьешко на 80кг )))

Я увлекалась раньше голоданием, теперь не считаю, что это способно принести пользу. Организму нельзя останавливаться в работе, нет в этом пользы никакой. Он начинает жрать сам себя, как вам уже сказали, и совсем не жир он поедает первым. Пользу приносит сбалансированное питание с 5-6 приемами пищи в день. Такое мое мнение теперь, проверено на себе. Я стала выглядеть лучше и моложе, как перешла на ПП, мне так все говорят. Не только за счет сброса веса, а именно - кожа и прочее.