Andromeda:Худею на 85 кг. Уже 52 кг позади!

Andromeda

Lalochka
На" ты" хорошо.Стараюсь каждый день возможный плавать.Главное погода и желанье.. :-):

Сейчас убегаю поплавать. :-):

Granit

Andromeda писал(а):

http://lifehacker.ru/2013/12/16/prostoj-sposob-poxudet-o-kotorom-mnogie-dazhe-ne-zadumyvalis/

Отличный комментарий:

id16352774 » Фарид Каримов 27.03 21:43
Цитата с предыдущего сайта-"...Сакральные знания про «жир сжигается строго с 20-й минуты бега» и «бегать нужно минимум час за одну тренировку» тоже не имеют ничего общего с действительностью. Правда в том, что чем дольше (в годах) вы тренируетесь, тем меньше жира будете сжигать во время простого «ровного» бега, и, соответственно, количество калорий « в минусе» - тоже индивидуальный показатель. Кто-то бегает трусцой, а кто-то делает 10 км за 40 минут." Противоречие получается)))

Andromeda

Granit
Привет.Спасибо что заглянули :-):

Я тут как раз пытаюсь в этом разобраться. :nez-nayu:

Если подскажите буду только рада. :-):

Скиньте инфу.
Я убегаю,буду через 3-4 часа :vanna:

иду плавать через все озеро.

Алва

Granit

Granit писал(а):

Правда в том, что чем дольше (в годах) вы тренируетесь, тем меньше жира будете сжигать во время простого «ровного» бега, и, соответственно, количество калорий « в минусе» - тоже индивидуальный показатель.

Интервальная кардиотренировка разве не решает эту проблему?

Granit

В тексте ни слова про интервальную тренировку. Если же несколько развернуть, то обычный бег, да и обычная аэробика вообще, приводят к суперкомпенсации жировых отложений.

Алва

Granit
в тексте - да, про ИТ ничего. я предположила, что "ровный" бег заменив ИТ бегом можно увеличить расход калорий

Granit писал(а):

то обычный бег, да и обычная аэробика вообще, приводят к суперкомпенсации жировых отложений.

а можно очень сильно развернуть эту тему? или где почитать?

Granit

Алва писал(а):

Granit
в тексте - да, про ИТ ничего. я предположила, что "ровный" бег заменив ИТ бегом можно увеличить расход калорий

Скорее не увеличить расход, а эффективней утилизировать жир.

Цитата:

а можно очень сильно развернуть эту тему? или где почитать?

Это очень сильно надо разворачивать. В профильной теме будет.

Алва

Granit писал(а):

Это очень сильно надо разворачивать. В профильной теме будет.

а где будет профильная тема и когда? очень хочу почитать

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Re: Andromeda:Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо

Granit писал(а):

Скорее не увеличить расход, а эффективней утилизировать жир.

да,это и имела в виду, как обычно не могу правильно выразить мысль)

Granit

Алва писал(а):

а где будет профильная тема и когда? очень хочу почитать

Она давно есть. В разделе "Спорт".

Алва

Granit
нашла) жду про

Granit писал(а):

суперкомпенсацию жировых отложений.

Правила форума

Andromeda:Худею на 85 кг. Уже 52 кг позади!

Кто сейчас на конференции