bukaska: Гармония внутри и снаружи :)

REDIKA

Я люблю без држжевой хлеб, покупаю, ем - не нужно входить в паранойю; ты просто ищешь отмазки - есть бездрожжевой хлеб кукурузный.; потом хлеб ели всю жизнь, главное это не есть(обьем), как я пирожки сегодня :-)

В идеале, крупы лучше чем хлеб :co_ol:

(есть оладушки и блинчики) либо печь самой - не знаю,я пока не пришла к полезному хлебу; мне проще купить бездрожж; либо кушать крупы. Я если честно люблю тока бородинский и лавашик; сейчас еще этот хомячила с огурцами и томатами
тока такую картинку нашла

лаваш он без дрожжей(но с твоей вредной пшеничной мыкой) я делаю овсяные оладьи, потом как буду делать распишу :-):

овощи вообще-то на вечер лучше, тушеные с мясом; фрукты до 17.00, но мне лучше до 15.00 я после них есть хочу так что они у меня лучше кладутся в 10-12.00
Я тебе пишу, а ты сама для себя уже смотри.
Потом тебе нужно место куда вставить вкусняху, что ты там любишь, значит до 18.00 ты ее должна скушать.
когда у тебя относительно нормальный рацион будет и тебе с ним хорошо, посчитай, как у тебя сглазомером обстоят дела; это лично мое мнение - а тов се прутся считать калории, многие сходят сума, или бросают это дел и едят как обычно; главное же ЗП.
===
Еще ты можешь делать два-один загрузочных дня; есть много; в остальные дни строже есть;

Алва

bukaska
REDIKA
вы как-то излишне драматизируете ситуацию обе)
Пихать в себя не нужно ничего. выбирай и иешь те продукты, которые ты любишь. На то оно и ПП Если уж до логического предела доводить - у нас вообще натуральной еды нет сейчас, так что смысл загоняться из-за отбеленной муки или дрожжей....

REDIKA

Цитата:

Лучше всего найти баланс. Например, сладкое утром, в меру, в обед белковое что-то + углеводы, на ужин белок с овощами. Тем более сбрасывать нужно не так уж и много. А-то закручу гайки, а потом уйду в отрыв и наберу лишние кг, как было с низкоуглеводкой :a_g_a:

согласная с тобой.
Вкусный бездрожжевой, вкуснее дрожжевого
Почему все начинают сразу с ограничений, вот у меня картофель - ну хочется мне его, стоит его запретить - результат, ты потом обожрешься им опосля; не знаю , но у меня организм ,е сли слышать , то лишнего он не сьест :-)

; я вообще люблю Интуитивное питание;
Потом тебе главное сделать чистый рацион, но его не сразу же сделаешь, нужно постепенно. А кг сами отвалятся.

А зачем ты пихаешь в себя рис :ni_zia:

, если ты не хочешь?
А чистый рацион подразумевает готовку, ты это должна принять как должное :-):

; на то он и фаст фуд(он грязный рацион) :negative:

Алва

REDIKA
bukaska

REDIKA писал(а):

А чистый рацион подразумевает готовку, ты это должна принять как должное

ПП -рецепты как правило достаточно проты в исполнении))) Отварное/тушеное/запеченное... ингридиентов в блюде как правило немного. И много того. что вообще готовить не нужно - гречка, льняная каши, овсянка нецельнозерновая если (хотя и не очень полезно), творог, отварные яйца, кефир, фрукты/овощи свежие, орехи/сухофрукты/семечки)))

REDIKA

Алва
хлеб готовить не нужно :-)

, а крупу нужно; не все умеют варить крупы, чтобы это было вкусно :-)

; ну и не все любят крупы, многие их не любят :negative:

;
самые простые это яйца :-)

отварил и сьел :-)

; чтобы омлет сделать: нужно взбить, порезать овощи - это тяжко и лениво :-)

Алва

REDIKA

REDIKA писал(а):

хлеб готовить не нужно , а крупу нужно; не все умеют варить крупы, чтобы это было вкусно

чего там готовить? засыпал в мультиварку, налил воды, посолил если ешь соль, поставил на нужную прогу и пошел гулять....
Гречку варить не надо, льняную не надо, оовсяные хлопья - тем более...

REDIKA писал(а):

чтобы омлет сделать: нужно взбить, порезать овощи - это тяжко и лениво

ну извините))) если уж это тяжело, тогда только бомж-пакетами и горячими собаками питаться :-)

ну или в ресторанах))

Алва

bukaska

bukaska писал(а):

Да я вообще ничего не хочу, ни курицу, ни рис, ни гречку, ни овсянку, но так же праавильно

а что хочешь?

bukaska писал(а):

Я вообще от большого количества белка пухну,

честно первый раз такое вижу :kli_ny:

на белке худеют со свистом вообще. недаром же сушка - это белковый рацион.
посмотри на это с другой стороны:

bukaska писал(а):

Наоборот, нужно готовить себе на день, контейнеры носить,

зато в течение дня не нужно думать, что съесть

bukaska писал(а):

холодную пресную еду,

разогреть в микроволновке нет возможности?
тогда готовь на работу (про работу же речь?) то, что вкусно в холодном виде. Запеченную в фольге рыбу например, я люблю именно холодной. поищи, что для тебя вкусно холодное.

bukaska писал(а):

пресную еду,

с чего пресную-то? специи кто-то запретил? если ты имеешь в виду несоленую - соль тоже не под запретом. Если уж ты намерена от нее отказаться - соевый соус в помощь...

bukaska писал(а):

в гостях чувствовать себя некомфортно, когда все едят майонезные салаты и ватрушки

вопрос приоритетов. Если для тебя важнее здоровое питание и красивое тело - тебе не будет некомфортно. За любым столом можно выбрать ПП или приближенное к ПП. со временем люди привыкают к тому, как ты питаешься. Меня уже спрашивают на работе например - если мы закажем пиццу - ты ее будешь, или лучше суши заказать? В гостях тоже - я уже рассказывала - спрашивают, что мне приготовить. Я говорю, чтобы на меня не ориентировались, я найду для себя ПП-вариант всегда.

bukaska писал(а):

питаясь интуитивно, хоть в Макдак, хоть в булочную.

и в чем тогда ПП? И какое качество тела будет от фаст-фуда? или тебе важен только вес, а как это все будет выглядеть по качеству- все равно?

REDIKA

Ну если от белка пухнешь, то скорее всего клетчатки мало-я тебе писала овощи и зелень, свежая зелень помогает белок усваивать; и воды мало пьешь :-):

Еще может быть мало мм, и белок плохо усваивается; бжу может в балансе не очень, так как много не тех жиров. :-)

очень все замороченно.

Не знаю я люблю кашу(крупу вкусную :-)

) просто кинул и пресно поел, долго ты так не протянешь :-)

- я гурман :-)

То что готовить нужно, а каждый день в лом :-)

- выручает электрогриль, кинул дольки кабачкоф и курицу/рыбу и все готово :-)

даже переворачивать не надо :-)

Вообщем мы тебя на ПП уговариваем :-)

Алва

REDIKA писал(а):

выручает электрогриль, кинул дольки кабачкоф и курицу/рыбу и все готово

очень хочу((( но на кухне ставить реально некуда, и так на меня гонят за микро и мультю) да и по деньгам много потратили на ремонты, надо "подушку безопасности" восстанавливать начинать
(сама блин тоько что весы купила, а теперь рассуждать -то хорошо про "надо подкопить денег" :-)

)

REDIKA

Алва
электрогриль ФЕЩЬ :cool_cool:

; мультиварку, я купила себе другую, чтобы она была между пароваркой, делала мягкий бланш(жарку, тушение)
bukaska
еще может быть, ну это неочень хорошо, почки могут не справляться с белком, большая на них нагрузка идет и им тяжело белок весь переварить.
А может ты ошибаешься , что пухнешь от белка, может отчего-то другого опухание идет?

Правила форума

bukaska: Гармония внутри и снаружи :)

Кто сейчас на конференции