Фрекен Снорк

При такой разбивке БЖУ потеря веса будет быстрой, а набор еще быстрее )))

Добавлено спустя 49 секунд:


Туда туда... гуглить яндекс )))

Фрекен Снорк
А углеводы - все остальное до вашего коридора.
1 гр белка - 4 калории, 1 гр жира - 9 калорий, 1 гр углей - 4 калории.
Далее - простая арифметика

Алва
та я так ... для общего развития

уже загуглен гугл

Вот так встаешь утром, подходишь к весам, а они показывают 89,9! Не девяносто с хвостиком, а 89,9! Ураааааа! Я перешагнула рубеж в 90 кг! А еще чувствую, как подтягивается живот и попа! Да здравствуют физические нагрузки))

Всем хорошего и продуктивного дня!

Фрекен Снорк
а у тебя сейчас утро???

Пупырочка,

Я правее вас на карте

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:


Я пока читаю и ищу, как правильно. Не хочу больше набирать!

Сегодня почитала другие дневники и комментарии опытных похудейцев. Пришла к нескольким выводам:
1. Мне не хватает еще пары приемов пищи, чтобы разогнать метаболизм. Это может быть одной из причин, почему я так сильно поправилась к прошлому декабрю, когда почти ничего не ела на работе. Анализирую КБЖУ за сегодня - мне не хватает почти столько же! Но я столько не съем! Значит, пункт 2 становится еще актуальнее.
2. Необходимо распланировать меню на день заранее и можно попробовать готовить сразу на весь день вперед, складывая еду в контейнеры. Так не придется гадать, где же взять еще 100 углеводов и 100 белков без жиров на ужин
3. Пить, пить и пить! Все время забываю! Надо привязать к ноге двухлитровую бутылку воды с утра, тогда не буду забывать пить

А еще я не ем сахар и из мучного доедаю сушки, методично взвешивая их перед едой. Чай пью с заменителем сахара, выходит около 3-4 таблеток в день. Но иногда кажется, что в глазах темнеет и не хватает глюкозы. А кусок торта с утра съедать не хочется, потому что кусок торта - это 10 км пешком. Я в раздумьях.

Кстати, вредной еды не хочется по разным причинам. Во-первых, необходимо будет все взвесить и записать. Во-вторых, будет стыдно, когда это все будет записано, потому что один сникерс равен двум моим обедам по КБЖУ. В-третьих, я их наелась, что ли. В один момент я поняла, что во всех шоколадках с начинкой шоколад одинаковый - приторно-сладкий. В Синнабонах не чувствуется вкуса теста, ну серьезно, мы воспринимаем только корицу, шоколад и соус с безумным количеством сахара. В пиццах главный вкус - томатная паста и сыр.

Вот такие результаты на сегодня. Если кто-то читает мои записи - спасибо, что составляете компанию и не бросаете одну!

Я читаю Ваши записи
Интересный дневничок!
А мне вот все равно хочется вредной еды, хоть и лень считать, и умом понимаю, что это фу...

Желаю удачи в похудении!

Фрекен Снорк
Отличные выводы
А если мне хочется скушать сладкого ... типа торт, всегда вспоминаю фразу

Фрекен Снорк
Привет! Забрела на огонек, прочитала весь дневник, благо дело пока он коротенький. Ты молодец, все правильно мыслишь и рассуждаешь. Опыта не хватает пока, но тебе вон, мЭстные мЭтры все подсказывают. Так что все у тебя получится