Придется полюбить. Спорт помогает ускорить и улучшить метаболизм, и тело будет выглядеть подтянутым.

Юльчонок-Бельчонок, это точно

Девочки, ну вот что я за тряпка такая...
Наелась на обед, нет, это даже нажралась...


Моя проблема огромные порции...
Сначала проложила себе 250 гр каши и 130 гр рыбы, но остановится не смогла... Пошла за добавкой

pandorray, делюсь опытом) Та же проблема была. Стала есть из маленькой посуды, блюдечек или тарелок не больше 250 мл. Туда много не влезет. Лучше чайной ложкой, ею много в рот не запихнешь) И до того, как пойти за добавкой минут 10-15 подожди) Потом может и добавки не потребуется)

Васёнка, я ждала...
Тань, я уложила старшую спать, прогулялась по двору - "постояла" под черешней трошки, пришла домой и все равно хотела есть.
Не столько есть, сколько жевать....
Надо найти маленькую тарелку, красивенькую

А ещё режь все мелкими кусочками и по одному в рот клади. Ту же рыбу накроши и по кусочек маленькому жуй. По одному, долго. Чем дольше еда во рту находится, тем быстрее насыщение приходит)

Юль, не ругай себя! Только хуже сделать себе! Подумаешь еще: "Эх, я все равно уже объелась - пойду еще что-нибудь пожую!"

Может ну её, систему -60? Там 3-х разовое питание и не не есть после 17 часов- как ты вообще живешь?
Честно, я бы не смогла... Сначала тоже хотела системе -60 следовать, потом передумала, потому что не могу жить без перекусов и не есть после 17-18ч.

Васёнка, буду стараться так делать.

Юльчонок-Бельчонок, вот из-за

в ход после рыбы пошли печеньки, хорошо хоть не всю пачку доела.

Юль, я тоже начинаю думать что нафик ее. А дочка поднимает в 5-30, ложусь после 23. Как то голодновато.
Сейчас пытаюсь разбраться в подсчете БЖУ, но пока просветления мало в голове.

pandorray
Привет! Я в гости
Хочу отметить низкое количество жиров в твоем коридоре... Сама часто косячила этим и начались проблемы с кожей, волосами и ногтями... Вовремя тут умные люди мне подсказали, что жиров должно быть не менее 50 и, преимущественно, жиры должны быть растительными. И еще один недочет увидела - вода! Её надо выпивать 30мл на 1кг веса. Тогда и похудение пойдет быстрее и здоровью не навредишь

Я_смогу!, привет Настюш! Проходи, располагайся!

Я вот как раз пытаюсь разобраться в этом.
Перестроила коридор - умеренное снижение, малая активность (1-3 в неделю), сбалансированный 2
Получилось вот что


А воды я уже выдула 4 чашки, каждая 450 мл = 1,8 л.
про воду стараюсь не забывать. Хотя как воды напьюсь, так сразу сиськи к полу тянут

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

Я_смогу!, Настюш, а если ставить как ты написала мне в марафоне, то вообще получится огого скоко...
это медленное снижение, средняя активность, сбалансир.2
Я боюсь что я так точно не похудею.

pandorray
отличный коридор У меня практически такой же Голодной точно не будешь с таким коридорчиком