Привет! Интересный у тебя дневничок
желаю терпения в достижении цели, потому что похудеть это ещё пол дела, а вот удержать, куда сложнее!

Natalita_18
когда видишь результат на себе- становится на много легче! А еще визуализация- чуть что сразу вспоминаю фотки, где девушки с красивым прессом и попой!

Lady_Brunette
Приветик!
дааа,одним чизбургером весь калораж набрала. ай-я-яй,плохо.но ничего,тебе ведь сбрасывать вес не надо.

Lady_Brunette
Вот достигну цели - тоже в макдональдс пойду, хоть и не люблю его
Хотя смотрела сегодня информацию по кулинарным мастер классам - там готовится ужин из нескольких блюд - такое можно только уже похудев испытывать.

Lady_Brunette
Приветик, зашла поздороваться.
Как успехи? Инфомера нет, сложно отследить.
Искала мотивашки и небрела на такую группу в одноклассниках и зависла.
Вот где они таких девушек находят, непонятно.
http://ok.ru/pagesport

halynatykhoruk
Галя, да, мне вроде можно! Но ведь нормальный вес - это не повод есть всякую дрянь! Ругаем, ругаем меня

SuaveAngel
Лена, я тоже не люблю, но эти пмс такие заразы!!! И вообще, уж не знаю, что там в Маке добавляют, но зайдя разок - тебя туда тянет снова и снова! прямо наркотик!

Mil_la
Приветик, Мила, щас пойду смотреть на этих девушек. Главное комплекс не заработать! А информер... вроде я делала, а может что не так сделала... Подскажешь что хотелось бы видеть?

Ну вот снова... углеводы за гранью, всё остальное - недобор! Но сегодня уже лучше с водой - со временем привыкну пить. И думаю перейти на зеленый чай, без сахара, но с лимоном. Тогда я и его ведь смогу засчитывать к воде?
Наконец-то завтра доем свою НЕБЕЛКОВУЮ солянку и, о даааа, куриная грудка, я иду к тебе!!
Решила на ланч вместо Бельвиты есть лаваш с творогом - белков точно больше, надеюсь углеводов меньше получится!

Сегодня получилось так:
К 1548
Б 80.8
Ж 39.5
У 218.7

Завтрак - овсянка (50 г), изюм (20 г), банан, мёд (1 ч.л.)
кофе чёрный с сахаром (1.ч.л.)
Ланч - Бельвита (50 г)
чай без сахара с лимоном
Обед - солянка
чай без сахара с лимоном
Полдник - яблоко
Ужин - 2 цельнозерновых хлебушка с творогом 0.1% (250 г), 5 томаток-черри, 1 томат

ну вот, подбила стимулировала меня Лена-SuaveAngel на уход за телом, а то как-то действительно - с уходом за лицом вроде проблем нету, а волосы и тело страдают наверное. С завтрашнего дня буду отчитываться и за это. В общем, девочки-милые, не давайте мне спуску!!!

Доброе утро! пЯтнИцА
Сегодня в планах тренировка (попа и пресс), яичная маска для волос, скраб и лосьон для тела.

Доброе утро! С пятницей нааас!!! (не знаю почему, но я каждой пятнице радуюсь)))
Хорошей тренировки