Анютка1983, спасибо!
Я сегодня пошла в фитнес клуб на стретчинг, для того, чтобы плавно войти в ритм, но занятие перенеслось на попозже, и я час отзанималась (довольно интенсивно) в тренажерке а потом уже пошла тянуться. Завтра будет все болеть! И уже вспоминаю, почему не худела в тренажерке - сжигаю 400 каллорий а аппетит разгорается на 1200
На растяжке оказалось все как и предполагала: правый шпагат в наличии, можно отрицательный тянуть, а вот левый и поперечный еще далеко! Даже рада, есть цель, к которой можно идти с большим удовольствием, растяжка - мое любимое занятие.

Привет! Прочитала твой дневничок, ты молодец что подошла ко всему так ответственно. Фото еды действительно помогает увидеть все со стороны. Очень красиво все оформлено! Я вот тоже все собираюсь начать фотографировать. Думаю у тебя все получится, главное не бросать!

Я тоже в тренажерку хожу и с аппетитом то же самое заметила.К вечеру после треньки хочется съесть поросенка))) Но мне кажется это не в тренажерке дело, на аэробике тоже самое будет. Потраченные калории организм хочет восполнить.

Отчет за сегодня:
Наела всего на 929 ккалл. :( Причем ужин в 9 часов в себя буквально впихивала. Если бы такое состояние длилось достаточно долго, я была бы стройняшкой, но знаю же - скоро начнется жор . Нужно больше есть в первой половине дня, добирать калории вечером как-то не хочется.
Зато вся еда была вполне правильная:
Завтрак: творог с фруктовым салатом, кешью и 2гр шоколада
Обед: форель речная с салатом, помидорами и зеленой фасолью + бульон из индейки с двумя хлебцами
Перекус: яблоко
Полдник: чиабатта с авокадо и слабосоленой форелью (омега 3)
Ужин: греческий салат
- 7 стаканов воды и 5 порций овощей/фруктов!
- часовая силовая+кардио, час растяжки
- маникюр, пока что обрезной
- альгинатная маска
- лосьон для роста волос
Хорошо в выходные - такие бы темпы в рабочие дни сохранить!
Фото:

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Re: SuaveAngel. В стремлении к идеалу. Тяжелые 6,5 кг. (фото)
Неожиданно у меня получился рыбный день, а я думала, что без мяса совсем не могу...

SuaveAngel Привет
Красивые фото вкусной еды ^__^ Мммм...Так авокадо сразу захотелось
Удачи тебе в похудении!
Пы.Сы. Греческий салат... Могу смотреть на него часами и есть ведрами Мне кажется - это один из лучших салатов.

moon sugar, спасибо, раз фото нравятся непременно буду продолжать!
Это новый опыт и для самой себя, оформить полезную еду так, чтобы получать от нее максимум удовольствия - такое балование себя.
Вот только муж от моих готовок и сервировок совсем перестал водить меня по ресторанам. Дома, говорит, лучше.

Так дома действительно лучше Мужчинам нравится, когда женщина готовит, а у тебя так красиво все... Ммм!!!

Меня тоже перестал водить, ток у нас деньги закончились Я ему седня пельменей покупных "насервировала" ажурно по тарелке. Он сидит, как упоротый лис, таращится на все это безобразие и соображает: я это из любви или от ненависти так))) А из меня готовщик - это ППЦ Меня от моей готовки и сервировки, как раз водят. Типа: что ты там делать собралась? Пироги??? Не-не-не, давай, собирайся, лучше где-нибудь перекусим...

Кстати, у тебя отличные данные, прям конфетка. Чуть отшлифуешь и вообще бомба будешь

SuaveAngel

Привет
Посмотрела твой инфомер, ты хочешь за месяц сбросить боьше 5 кг? Это очень быстрое похудение, тем более, у тебя вес нормальный.
Зачем так быстро, ты же хочешь качественное тело? Уйдёт вода и мышцы подпалишь, потом всё вернётся, но качетсво тела будет хуже, чем до.

Mil_la, я в заглавном сообщении писала, что сроков себе не ставлю. Хочу 57 в этом году. А информер пусть висит, меня особо не напрягает, через месяц опять поправлю.
У меня были установки на похудение на разный срок, поняла, что привязываться к датам не хочу. Хочу просто двигаться вперед.

SuaveAngel
А, понятно! А то я уж испугалась за тебя, когда много надо скидывать - это одно, а когда идёт работа над качаством тела, это совсем другое дело.
п.с: У тебя тоже такое вкусное меню, рыбка, м-м-м-м. Зачем я смотрю эти картинки.. Щас весь мой КЖБУ насмарку пойдёт )))

А я твои картинки смотрю и корректирую план на завтра Вот теперь ломаю голову где этот эдамам добыть