Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 04:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 597 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 60  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 17:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Holiday писал(а):
Sv_shadow писал(а):
Да ты ведьма!!!
Привет здесь:)


Чойта я ведьма? :sh_ok: Не-не-не, я белая и пушистая))

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
moon sugar писал(а):
Туловки они такие :hi_hi_hi: К радикальным мерам всегда успеешь прибегнуть, мне кажется ПП, баланс БЖУ и правильный калораж (рассчитанный под тебя) - это самое то :-:ok:-:
Цитата:
В планах на сегодня - ударная силовая в зале + стретчинг

Удачи тебе :gim-nast: Пусть все получится:)


Угу... Творог попрежнему лежит в холодильнике.... На обед сожрана огромная турецкая шаверма, которую коллеги "по доброте душевной" и на меня приволокли.... Пороть меня надо.... ((( В зале придется пахать в полтора раза больше, чем планировалось (в два не выдержу - помру)... А потом еще туловко ругаю, которое салом заплывает((((

Позор мне((( :negative: :negative: :negative:

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 17:54 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 14.07.2012
Сообщения: 1992
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,696

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Sv_shadow писал(а):
Перед трениорвками пью L-карнитин... Не знаю, что там от него пользы по части похудения, но сил у меня точно больше....

Привет! :pri_vet:-:
Тоже хочу попробовать L-карнитин попринимать чтобы сил прибавить. Подскажи, пожалуйста, какой ты берешь? Не знаю, как его выбирать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 18:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
mtg20102010
Добрый день) я пью Power System в таблетках. Пью по , 2 шт за полчаса до тренировки. Это 666мг. Вообще рекомендуемая доза около 1000мг, но мне хватает, я пока не повышаю. Часто народ предпочитает в форме напитка, усваивается быстрее, можно пить во время тренировки, но лично мне удобнее маленькую банку с таблетками в сумке таскать , чем бутылку или порошок, который непонятно, где и как разводить перед тренировкой... Как-то так))

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 18:54 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 14.07.2012
Сообщения: 1992
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,696

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Sv_shadow писал(а):
mtg20102010
Добрый день) я пью Power System в таблетках. Пью по , 2 шт за полчаса до тренировки. Это 666мг. Вообще рекомендуемая доза около 1000мг, но мне хватает, я пока не повышаю. Часто народ предпочитает в форме напитка, усваивается быстрее, можно пить во время тренировки, но лично мне удобнее маленькую банку с таблетками в сумке таскать , чем бутылку или порошок, который непонятно, где и как разводить перед тренировкой... Как-то так))

Спасибо большое за ответ! Пойду почитаю про Power System!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 19:17 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 14.07.2012
Сообщения: 1992
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,696

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
А еще скажи, пожалуйста, где покупаешь? Есть ссылка на интернет-магазин?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 22 апр 2015, 19:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Залила немного фоток. Систему заливки на сайте без мата откомментировать не могу... Фотки заливаются по одной, отсортировать с разбить на "под-альбомы(с)" так и не смогла.... В ощем - немного о себе. Лошади, страйкбол, историческая реконструкция, изменения внешности, и самое безобразие (слабонервным не смотреть) - обнаженка периода март 2015г - с чего начинался текущий этап приведения себя в форму.
Чуть позже выложу фоток периода 2013-2015гг, когда моя нервная система придет в себя после заливки этих фток...

Админы! Придайте вы дружественный интерфейс этому безобразию! Ну не понять же без поллитры, как сделать несколько альбомов и описать фотографии...

Все, ушла в зал... Хорошей мне тренировки.

Добавлено спустя 46 секунд:
mtg20102010

Не запаривалась, покупала в розничном магазине здорового питания. Банка 120гр обошлась ок 1100рублей.

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 10:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Доброго всем четверга) А это уже почти предопускная пятница) Праздник-праздник, настроение отличное) :ya_hoo_oo:

Про вчера:

После сожраной на обед шавермы есть до конца дня не хотелось... Ну я и не ела, зато воды с лимоном выпито немеряно)) Итого - калорийность в норме, БЖУ про...ано. Чьорт....

Тренировка отличная: сократила кардио до 1,5 км, но повысила скорость на дорожке до 10км/ч - бежалось легко и с удовольствием. Дальше пораболала на попу-бедра (многоповторка, многоподходка, вес 30кг) и многопресса... 3 круга скручиваний и подъемов ног по 24 повтора... Пузо горело огнем, мне понравилось))) Больше ничего не успела, ибо собиралась в зал долго, клуша, поэтом пошла на стретчинг. Тянулось хорошо, приятно (не считая любимого больного колена, но мы с ним обязательно подружимся)... Похоже, правило: хорошо тянутся только мышцы, поэтому сначала нарастите их - работает... Предыдущая попытка растяжки без силовых закончилась надрывом связок этого самого колена... Ничего, родное, мы тебя помажем, погреем, полечим и растянем)))

Все удачи!

Все будет хорошо - я узнавала! (с) :ps_ih: :ps_ih:

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 15:28 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Sv_shadow
Цитата:
А это уже почти предопускная пятница) Праздник-праздник, настроение отличное) :ya_hoo_oo:

:ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: Поддержу)

Посмотрела фото твои в альбоме, очень понравились фото в костюмах (историческая реконструкция) :-:ok:-: У меня подружанка тоже в бальных платьях 18 века по балам разъезжает, так я тащусь с ее фоток... А лошадки... Это просто :co_ol:

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 23 апр 2015, 16:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
moon sugar
:ti_pa:

Чего только в моей жизни не было, в т.ч. и реконструкция)))

Все хочу спросить, а ты из какого города, что море рядом? Это ж такое счастье... Тут раз в год-то выберешься - и то праздник!

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии
СообщениеДобавлено: 24 апр 2015, 10:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Автор темы
Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Доброго утра всем)

Рассказывать про вчера особо нечего... Еда съедена (из дряни - 75гр домашнего чизкейка с вишней), калорийность - в норме, насторение хорошее, дождь закончился))

На конюшню вчера не поехала - после дождя там болото... зато гуляла по городу часа два на 12-ти сантиметровых каблучинах)) думаю, сойдет за легкий тренинг))

Сегодня в планах кое-как отработать последний предотпускной день)) коллеги предлагают на обеде побаловаться красным сином с сыром и фруктами - я пока в раздумьях, может и соглашусь))

Вечером - прогулка верхом в поле, FT Interval + любимый плие-присед и растяжка...

На обед планируется кефир и творог(((( НИХАЧУУУУ! :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

А вес с утра был 56,2... Сегодня день активный - может и удержится этот маленький минус...

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Последний раз редактировалось Sv_shadow 24 апр 2015, 11:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 597 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 60  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aftor, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Скиб


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB