salaka дает бой килограммам!!!

salaka

Итак, итоги. Все выбрала, все коридоры. Со спортом пока никак :smu:sche_nie:

, стыдно, но сама понимаю, что в первые дни месяца на работе уж слишком много сил уходит. В то же время ведь придерживаюсь ПП и КБЖУ, а это сейчас новое и организм должен малехо попривыкать. Поужинала, на вечер оставила кефирчик и в заначке еще есть активия.

salaka

Пью травяной чаек с чайной ложкой меда. Чаек купила какой то специальный, успокаивающий.

Варианты завтрака

1.Каша из геркулеса с ягодами, яблоком, медом
2.Натуральный йогурт без наполнителей с ягодами, кусочками фруктов.
3.Омлет из двух белков и одного желтка, можно добавить зелень.
4.Отварная гречка , огурец, салатный лист

Завтракать надо обязательно. Завтрак должен обеспечить около четверти калорийности дневного рациона.

salaka

Начинается новый день, все здорово , чувствую себя уже легче. Вы не поверите, мне стало даже легче ходить, а ведь всего два дня прошло на ПП и КБЖУ. Отварила гречу, пойду завтракать. :eat-ing1:

Вкусный пончик

salaka
Доброе утро :-):

А обед/ужин уже запланирован? :-):

Или по ходу дня?

salaka

Вкусный пончик писал(а):

по ходу дня?

с вечера прикидываю, что есть чтобы завтра съесть. Сейчас прибежала рыбку скорее закинула вариться. Обед будет.

salaka

Съела 200 грамм рыбки отварной без соли и 60 грамм огурца свежего. Объелась. :du_ma_et:

Все таки надо больше овощей, а так получился один белок. :ni_zia:

Обязуюсь делать овощные салатики.

Нёмка

salaka
Приветик :-):

Я к тебе с ответным визитом :-|-:

Буду забегать на досуге :-):

salaka писал(а):

Обязуюсь делать овощные салатики.

Ой, я их раньше страшно не любила, а вот сейчас стали нравиться :-):

Как только отвыкаешь есть всякую дрянь, становится вкусной нормальная еда :ora_nge:

salaka

Нёмка
забегай, рада гостям.

Нёмка писал(а):

становится вкусной нормальная еда

это точно. На всякую вредность мы уже и не смотрим, нам бы че него нибудь польЗительного !

salaka

Сейчас листала страничку, пока дошла до своего дневничка и видно , что многие возвращаются снова худеть. И у меня ведь такая же ситуация, худею , потом опять набираю.... если мы все знаем и все понимаем, уже профессора в питании, почему это все равно с нами происходит? почему мы не можем вовремя остановиться?

salaka

Уже можно подводить и итог дня. Снова не наела свой коридор, но ведь и не голодная. Спорт не случился, это плохо .
Приближается час отчета, кажется , я стала полегче.

Правила форума

salaka дает бой килограммам!!!

Кто сейчас на конференции