Спасибо за поодержку!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
У меня сегодня какая то фигня получатся с калоризатором, уже три раза заполняла свою еду и каждый раз захожу чтобы дописать а ее там нет - почему то сбрасывается... что я делаю не так?? Там что один раз в день заполнять можно?? как же мне тогда контролировать сколько мне осталось еще скушать этих калорий до конца дня??

Zahabia
Нет ,там можно заполнять в течение дня.Вот ты записала завтрак-нажала сохранить.затем появляется общая таблица еды-внизу опять нажимаешь сохранить.Всё.Потом также обед и т.д. Сохранить нажимаешь 2 раза.

аа наверное потому что я один раз сохраняла.. сейчас еще попробую

Какая то дребедень у меня с едой. Вроде бы на сегодня все... но калорий еще 250 недобрала..белков и углеводов тоже...зато с жирами второй день перебор ((((((((( что же мне делать...каши что ли еще в рацион вести?? А творог меня подводит...надо покупать меньшей жирности, а то от этого я жирую..

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Так это же не каждый день так будет, когда то и привесы буду и вес будет стоять... чтобы каждый день по 300 гр хорошо бы, но такое только в сказках бывает...

Zahabia
А ты напиши своё меню,может вместе подкорректируем.

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (14:50)
каша геркулесовая 206 146.6 5.99 4.70 20.00
Мёд 7 21.6 0.06 0.00 5.71
Сыр Бофор 40 140.0 10.52 10.64 0.00
Хлеб Ржаной 32 52.8 2.11 0.38 10.94
чай 250 0.0 0.00 0.00 0.00
Сахар-рафинад 9 36.0 0.00 0.00 8.99
^Всего за Завтрак 397.1 18.68 15.72 45.64
~Ланч (14:51)
холодец из говядины 106 152.6 21.62 10.60 2.65
Печенье Кокосанка 18 86.2 1.26 4.09 11.56
чай 250 0.0 0.00 0.00 0.00
Сахар-рафинад 9 36.0 0.00 0.00 8.99
^Всего за Ланч 274.9 22.88 14.69 23.2
~Обед (15:37)
Творог 9% (полуж) 170 270.3 28.39 15.30 3.40
Кефир 2.5% 50 25.0 1.40 1.25 1.95
Сахар-песок 15 59.7 0.00 0.00 14.96
чай 250 0.0 0.00 0.00 0.00
Сахар-рафинад 9 36.0 0.00 0.00 8.99
^Всего за Обед 391 29.79 16.55 29.3
~Полдник (15:39)
Колбаса 43 119.1 4.64 11.09 0.21
^Всего за Полдник 119.1 4.64 11.09 0.21
~Ужин (16:23)
Треска тушеная 250 252.5 24.25 12.75 9.75
Свекла варёная 200 98.0 3.60 0.00 21.60
Кефир 2.5% 50 25.0 1.40 1.25 1.95
чеснок 2 2.9 0.13 0.01 0.60
^Всего за Ужин 378.4 29.38 14.01 33.9
Перекус
Апельсин 150 го 54.0 1.35 0.30 12.15
Коридор 1793 - 1982ккал 134.5 - 148.6- белки 39.8 - 44- жиры 224.1 - 247.7- угли
Всего 1614.50ккал 106.72 -белки 72.36-жиры 144.40-угли

Zahabia
с белком будь осторожна, вообще без серьезной физической нагрузки много белка никому не надо... если у тебя проблема с почками, то не ешь много белков... Потому как много белка, это нагрузка на здоровые почки, а уж на проблемные вообще убийственны. белки это строительный материал, излишки выводятся ПОЧКАМИ!!!!

белок считается не на общую массу а на нормальную, ну например в твоем случаи 80 кг, белок не больше 80 грамм, тебе и не надо. 1 гр. на килограмм веса. если ты не качаешься, не занимаешься серьезно спортом, то белок не нужен в количестве 140 грамм. Поговори с врачом. Ты можешь загубить почки.

Да,жиры набрать проще всего-они везде есть...Я вообще отказалась от майонезов,творог беру домашний из обезжиренного молока,колбасу не помню,когда покупала....И даже летом не делаю салаты из овощей,чтобы маслом не добавить эти самые жиры.Они сопровождают всю белковую пищу.Творог тоже совсем не жирный без этих самых жиров не усваивается,не такой полезный.
Да,девочки худеть дорого стало...У меня семья,если ту же рыбу покупать-себе только не будешь...В магазин вообще ходить страшно...На фоне всего происходящего-кошмар-кошмарный...