Не горюй!
Мы все разные и организмы разные. Кто-то тихоход, а кто-то спринтер. Я тоже на плато больше недели.
Попробуй увеличить белок, исключи простые углеводы и фрукты не ешь во второй половине дня. Все получится!
Только не бросай!
Мы с тобой!

Чтобы худеть надо есть, а Вы судя по Вашим меню голодаете... Организм уже по ходу включил режим экономии жиров. Поэтому и плато.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
alesya12, ей не исключать что-либо надо, ей есть надо судя по калорийности ее менюшек.

Все такие правильные, куда девацца.
Если я сова и буду есть последний раз в 17-00 - это будет единственный прием пищи. Простые углеводы не получается исключить, тогда ккал рациона без хлеба будет 600-800 и вот тогда точно начнутся проблемы. Фрукты когда-когда не есть? По вашему вообще никогда получается.
Овсянка уже в печенках сидит, как и гречка.

Dream30, для людей, которые работают и ежедневно грузят себя спортом ваше предложение нормально, я так и получается - сплю или сижу. Так что 1200 придерживаться - в самый раз. Да и 1200 можно сказать не получается, больше часто выходит.

ДикаяКошка, у меня нет никакого спорта, я только пока хожу, с моим весом пока нельзя никакой другой спорт кроме ходьбы.
Я Вам еще раз говорю услышьте меня, на 1200 ккал Вы худеть не будите, это голодовка! Организм тупо включит режим экономии, и будет цепляться за каждую жиринку... и ждать, ждать когда Вы начнете есть, чтобы начать пополнять запасники... на случай, а вдруг опять война, а вдруг меня опять начнут морить голодом.

Поверьте мне, еще не так давно, я сама также рассуждала как и Вы... морила себя голодом, а в результате срывалась и набирала еще больше.

Для людей вес которых выше 100 кг питаться на 1200 ккал - это вообще катастрофа.

Есть последний раз необходимо за два-три часа до сна, и то если голодно за 15 минут перед сном можно съесть отварные белки яиц.

Чтобы худеть Вам нужно кушать 1713-1913 ккал.
Причем надо поднимать калории до верхней границы коридора, постепенно по 100 ккал раз в 5 дней к примеру.
Питаться часто и дробно.
Да сначала возможен привес, но пройдет время и организм начнет отдавать.

Хватить наступать на одни и те же грабли...

Голодая, и сидя на низкокалорийках Вы делаете все, чтоб РАЗЖИРЕТЬ еще больше.
Хотите весить в скором времени 125 кг.
Ваше право... Продолжайте ТУПО НЕ ЖРАТЬ дальше.

Мое начальные 143 итог именно таких диет.
Хотите такой итог в будущем, Вы его получите... тут же все легко, главное не заморачиваться правильным питанием, БЖУ, разумным дефицитом калорий... просто надо тупо не жрать, не любить свой организм, и морить его голодом.

Вы извините за тон...
Но я бы очень была рада, если бы тогда когда я весила 100-115, и сидела на 1000-1200, а то и меньше... ко мне кто-нибудь подошел и сказал тогда, именно так как я это говорю Вам сейчас.
ХВАТИТ ИЗДЕВАТЬСЯ НАД СОБОЙ!
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ХУДЕТЬ НАДО ЕСТЬ!

За сим, я умываю руки...
Удачи Вам!

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
Если все же передумаете, и начнете есть, для того чтобы худеть...

Вот Вам мой примерный план питания.
Возможно поможет.

Теперь о том как я питаюсь.

На завтрак кушаю медленные углеводы (кашу... крупа любая,
за исключением манной и белого шлифованного риса
Хлопья, мюсли, дробленое зерно
ограниченно в основном стараюсь варить крупы представляющие
собой цельное зерно - гречка, нешлифованный рис, пшено,
перловка, овсяная крупа ), яйцо, омлет (одно яйцо плюс два-
три белка), творог жирность до 4% (хотя в принципе и 5% можно), молоко 0,5%, кефир 1%.
Иногда в кашу добавляю чернослив,курагу, немного фруктов
или ягоду.
Иногда пью кофе с молоком без сахара.
Сахар я исключила полностью.
Второй завтрак, полдник: белок (например творог
жирность до 4%, творожная запеканка или омлет),
медленные углеводы (хлебцы, хлеб
цельнозерновой)... кефир 1%, йогурт маложирный
натуральный.
Обед: медленные углеводы (каша или макароны из твердых
сортов пшеницы, бобовые, хлебцы, хлеб цельнозерновой),
овощи (клетчатка), белок (рыба, отварное филе грудки
курицы, индейки, кролик, тунец в собственном соку,
морегады, постная говядина, субпродукты)
Ужин: белок (творог, белки яиц, белковый омлет, рыба,
отварное филе грудки курицы, индейки, кролик, тунец в
собственном соку, морегады, субпродукты, говядину на ужин
не ем, кажется тяжелой), овощи на пару или овощное рагу без
масла и салат из свежих овощей.
Кушаю обязательно полезные жиры (не менее 50г): орехи, масло оливковое, льняное, горчичное, рыжиковое...
Авокадо.
Рыбка морская жирная на пару или в духовке.

Ограниченно: картофель, сметана нежирная 10%,
сыр жирностью до 17%.
Фрукты кушаю до 18.00. Отдельным перекусом.
Исключила жарку на масле.
Пью много воды.
Употребляю также отруби, добавляю в каши, кефир.

Исключила всякие копчености, жареное, жирное мясо, сосики,
колбасы, маргарин, кондитерские изделия, сдобу, кетчуп,
майонез, сливки, жирную сметану, жирные молочные
продукты, йогурты с наполнителями, добавками, сливочное
масло, фаст-фуд, полуфабрикаты, изделия из муки
высшего сорта, сахар.
Ну вот как-то примерно так.

Иногда позволяю себе вредные ништячки... вписывая их в калораж. )))

На фруктах вообще не заморачивайтесь пока, не ограничивайте, ешьте когда хотите... Вам сейчас есть надо. Все со временем придет, постепенно разберетесь...
А вот правило не есть за 2-3 часа до сна желательно соблюдать.
Но если голодно, кушаем белки.

Извините. Просто в Вас себя увидела... поэтому и эмоций, негодования фонтан.

ДикаяКошка
Удачи! Если ничего не хочется менять, то и результата не будет...

Привет! Прочитала вас и хочу спросить, (мне нужно растопить 35 кг жира), ну вот я не выедаю свои 1400 кк. Ну тупо не хочу есть. Я ем 5 раз в день, все записываю, взвешиваю, но просто не могу сьесть больше. 1200 максимум. Образ жизни сидячий... Да, забыла добавить, все ем без соли. Давление зашкаливало последнее время и я соль убрала и стало легче.

Сегодня уже даже весы сдались - сначала было показали меньше на 11 кг, но меня не на... обманешь - переставила в другой угол - все при мне.

С ценами в магазинах швах какой-то, филе грудки цыпленка от 330р и выше, индейка чуть дешевле. эххх. Не знаю, как на белки выбираться, смеси в аптеках тоже не для нищих, да и в нашем городе я их не видела никогда.

Голова болит вторую неделю подряд, одна и та же точка и любой звук-пучок света и аааа чуть ли не до тошнотиков. Таблетки не помогают.

GalinaP2000, какой у Вас вес, рост, возраст?

ДикаяКошка, Вы по прежнему мало едите? Эти симптомы могут быть из-за того, что организм голодает.

По белкам из самого дешевого могу посоветовать куриные желудочки, печень говяжью... и рыбу подешевле сорта поискать.

Цены конечно кусаются. ((((((

Ем, как получается и что могу. Эти симптомы не из-за "голодания" как Вы это назвали. А из-за бывшей открытой ЧМТ. Водичка в черепе задержалась, надо диуретики пить, а их сейчас нет у меня.
Рыбу в далеких от морей регионах есть невозможно! Треска из поселкового магазина горькая, склизкая (а запах...), больше я на рыбу смотреть не могу. Уж лучше креветки, хоть нет такого отвращения, а стоят ненамного дороже. Но это же не каждый день! Раза два-три в месяц получиться.
Пробовала консервы. Но что с ними? Там соли, кажется больше чем рыбы. Как это есть?
Желудки я никогда не ела и нет их в продаже. Может быть в зоомагазинах есть... Печень - спорный продукт, а точнее субпродукт. Не всем нравится, а мне так вообще не нравится абсолютно. Из мясного вообще я ем только если мышечную массу птицы (дай волю и денег, не чаще раза в неделю) и гадов морских люблю, но только в мечтах

ДикаяКошка
Простите, а где Вы живёте, что у Вас курица дороже индейки?