Елен-ка
привет
в первый раз я просто правильно питалась и очень много занималась спортом.
Я бы и сейчас так делала, но уж очень много накупила отрубей,жалко пропадут

Привет!Впервые вижу, что срыв на правильном питании, а переходят на Дюкана.Дюкан близок к правильному питанию кроме чередования дней и отказе от масла и фруктов. Именно этим он мне не нравится. Придерживюсь ПП с июня. За 5 месяцев минус 32кг. Затем привес на месяц из за введения спорта , праздники. Но в итоге за 8 месяцев минус 38кг) Сейчас стала сладости делать. Заметила, что от десертов с чистой овсянкой привес,а от отрубей нет. Ем десерты по Дюкану и худею дальше)

Так и на ПП отруби можно сьесть...хотя правильно, нужно все попробовать, ведь лучшее выбирается методом проб и ошибок

Мурча
нет-нет,у меня не было срыва с ПП
я худела 5 лет назад и довольно хорошо скинула
а Дюкан,ну это моя блажь скорее, соревнуюсь с товарищем своим

Елен-ка
подюканю чуток, а там посмотрим

Подводя итоги дня, первый день Атаки прошел хорошо
выпита норма вода,съедена норма ккал, проведена силовая тренировка
с нетерпением жду завтра

Привет.
Худею на подсчете калорий, медленно но верно, уже год. Ещё осталось 5 кг.
Несколько лет назад худела на кремлевской (я так понимаю аналог Дюкана) похудела быстро и на 13кг, но получила столько проблем со здоровьем .
На "калориях" ем все, понемногу. Устраиваю "загрузочные" дни в выходные (это чтоб не сорваться окончательно), физ нагрузками не занимаюсь, и некогда, да и лень, просто стараюсь побольше двигаться.

VikNes
Ну я бы не сказала,что Дюкан это быстро.
В любом случае, всегда нужно обращать внимание на то, как реагирует организм. Тебе очень повезло,что удается худеть без физ.нагрузок

Хитрая Лисичка
А все таки интересно сколько грамм белка на Дюкане выходит в день.

Елен-ка
спасиб, как у тебя день проходит?

tsukanova17
ну вот если брать вчерашнее меню ,то 129.76 гр белка