Dream30
Знаешь я тоже очень резка бываю, потому что прошла столько г...... Поэтому я тебя понимаю. По ккал примерно 1800 в день выходит, но считаю не каждый день. Но это должно войти в привычку, пока привыкаю, учусь одним словом. Рекомендации энлокринолога не могу пройти мимо так как у меня нарисовался сахар повышен, поэтому лечусь. А вот чудо пилюли это не моё, одно лечим другое калечим. У меня гормональный сбой от стресса а все чудо пилюли возбуждают нервную систему и слава богу эндокринолог это понимает слава богу. Так что я для себя выбрала только одно, правильное питание и здоровый образ жизни!!!!!! В конце месяца может в спорт зал пойду и вообще тогда все будет прекрасно!!!!!!!

Xорошее у тебя меню получилось! Очень даже!

Alenamila, 1800 ккал норм. Но я могу прикинуть только на твой вес, точнее поможет посчитать калькулятор на сайте, только выбирай умеренное снижение веса.
Если сахар, тогда да без эндокринолога не обойтись... Но у меня в голове уже который раз не укладывается, как врач может одобрить такую низкую калорийность. (((((
Про спорт начни с ходьбы, доведи постепенно до 1 часа в день, в темпе когда ты еще можешь говорить, а вот петь не получается. 1 час не больше.
Удачи тебе!

Может обострение со здоровьем поэтому врач назначил низкую калорийность?
Боже мой. Смотрела видео, где американским подросткам, которые весили под 200 кг , делали шунтирование желудка. Я до сиx пор в шоке от такого. Они после такой операции должны были кушать ну максимум 1700 ккал, и то у ниx не получалось, потому что сами понимаете....все время иx тошнило, пришлось делать снова операцию чтобы поправить шунт в желудке.
Да, они поxудели до 90 кг через год что ли или меньше.
То есть представьте какой это скачек - кушать в день сначала 5000-6000-7000 ккал, а потом....сразу же 1400-1500-1700.
А если бы они сорвались, то могли бы и умереть! :(

Я посчитала умеренное 1769,5-1955,8 ккал, пока буду худеть на нем, буду смотреть как будет уходить вес, с какой интенсивностью. Нормой считаю 4 кг в месяц. А там посмотрим потому что организм у меня своеобразный.
А низкую калорийность мне врачь сказал именно из за проблем со здоровьем потому что кроме сахара есть еще ряд именно гормональных причин. Буду смотреть, не в чем не зарекаюсь.

Alenamila, с весом за 100 кг при норме дефицита калорий вес может уходить и быстрее, у меня первые два месяца уходило по 6 кг.

ОГО! Я вижу у тебя текущий вес все ниже и ниже! :) Все время слежу за твоим информатором! Явный прогресс!

NatalieChance, да я сама в шоке. Почитай дневничок я там свои эмоции уже описала.))))

Привет!!!!! Я активно занимаюсь весом поэтому меня к вечеру просто вырубает. Питание моё по прежнему идеально. Только и делаю что ем, и много хожу, дома вообще не бывает прихожу поесть и ухожу. Завтра сдам ещё анализы, в пятницу контрольная консультация эндокринолога, и УЗИ брюшной полости и ЭКГ. Короче покой мне только снится, но это очень хорошо!
На апрель планирую спорт!!!

Alenamila, привет! Умница, удачи тебе!