Надюна
Cattleya labiata

Девочки, спасибо за комментарии)

Ух..2000 стр

О гармонии. Которую-то, на САМОМ ДЕЛЕ, мы все и ищем.
Удачи тебе и хорошего дня

светдим
Люблю поболтать

Добавлено спустя 31 секунду:
Arev
Хорошего дня, Вера!!!

Доброе утро)))
- интуитивно-осознанный конструктор питания - ДА;
- спорт по 5-10 минут - НЕТ;
- горячая вода - НЕТ;
- медитация (тай-чи, дыхательные практики...) - НЕТ;
- ведение дневника самочувствия и питания - НЕТ;
- сон (7-8 часов) - ДА;
- витамины, коллаген, минералы - ДА;
- контрастный душ - ДА;
- интервал в питании 12:12 - НЕТ;
- ходьба, много - 3,4 км;
- делать то, что ощущается как "комфортное" и увеличивать фокус внимания туда - ДА;
- говорить "нет" и "похер", а также "мне неинтересно твоё мнение" - ДА;
- говорить со своим телом и воспринимать его как!!! продолжение своих мыслей - НЕТ;
- убрать контроль из всего, откуда только можно. Просто жить - НЕТ.

Моя еда. Замечание. Конструктор еды я составила (3 порции белка, 3 порции углеводов, 3 порции жира, 6 порций овощей и фруктов, 3 порции еды для радости), но хочу сделать такое замечание. Овощи надо стараться брать свежие, а не в варёном или консервированном виде, меньше фруктов, больше овощей, еда для радости была слишком обильная, надо не забывать, что ложка мёда или варенья тоже может выступать в этом качестве. Что касается насыщения - это было суперсытно!
Я не выдержала, взвесилась Но ура!!! у меня минус килограмм примерно за неделю)))
Вес - 68,3 (был 69 с копейками).
И да, я начала спать)))

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

1. Бограч с хлебом;
2. Груша;
3. Пюре, индейка, салат со сметаной, грибы с луком, пирог сливовый;
4. Оливье без картофеля со сметаной, хлеб, пирог сливовый;
5. Сливы;
6. Лаваш с костра с сыром и помидорами, икра кабачковая.

Polochka
оливье без картохи и со сметеной, потому что так нравится или чтобы здоровее было?

НеземнаЯ
Привет) Племянник на низкоуглеводке. Готовила, чтобы и он ел.

Polochka

Привет Аленка

а вы решетки маслом смазываете? - я пробовала раз - у меня лаваш присох... не отодрать было, но я и не смазывала ничего...
почему не присыхает? и на маленьком жару же надо такое готовить?
прикольное понятие)))

офигенный пункт - мне так этого не хватает... надо отслеживать ..


это еще более офигенный пункт - но вроде у меня сейчас особо с этим проблем нету - я злая... послать кото то - да легко ...

это мне пока не понятно...

а здесь наоборот у меня - я наоборот без контроля жила пол года... устала от хаоса... хочу порядок и контроль... я отдыхаю тогда... не знаю...
Аленка, прости, написала свои размышления тут ... буду задумываться - интересное многое...