Моя еда:

1 еда - Рагу из индейки с овощами, хлеб, хумус, семечки;
Перекус - сырник с донниковым мёдом (самый любимый вид мёда);
2 еда - картофель фри из духовки, квашеная капуста с луком и маслом, скумбрия с луком, конфета;
3 еда - суши (не помню, чтобы я ела настолько ужасные, не по вкусу, а по аккуратности самого ролла и удельной массе рыбы и сыра ), сникерс 1/3 батончика, потом была ещё печенюха со смородиной.
Активность:



Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
В рамках восстановительной терапии, для себя определила принципы питания, которые буду соблюдать минимум полгода.

1. Разрешены любые продукты.
2. Не определены размеры порции, время принятия пищи. Они могут быть любыми.
3. Опираюсь на чувство голода и чувство комфортного насыщения, использую навыки ОП.
4. Условие: если хочется поесть, собираю тарелку: Б+Ж+У+О/Ф. Обязательно приём пищи завершается "едой для радости" по Бронниковой. Для меня это просто еда как психологическая точка завершённости.
Фактически, опять возвращаюсь к еде из моего детства/юности/молодости.
5. Не взвешиваю, не считаю, не действую умом
Кстати, сейчас перечитываю "Йогу Васиштху", там есть очень классное определение "безумия" Человек "без ума" - человек без концепций и навязанных определений. Это свободный человек. Так что определение "безумный" очень даже классное.
6. Пью воду.
7. Увеличиваю активность.
Всё.

А мне очень понравился вересковый мед, правда только один раз удалось купить в Латвии, мы обычно уезжали уже к тому моменту, когда его начинали продавать.

Polochka, у тебя принципы питания точно такие как и у меня, вот только я калории считаю. Можно всё, в любое время, в любом количестве, голод не терплю, основные приёмы пищи по принципу правильной тарелки с обязательным десертом. Почти коллеги!

Никогда не пробовала. Я прочла, что он слегка горьковатый. А вот этот вот донниковый - с мягким вкусом, немного похож на смесь мёда и сгущёнки. Ванильный какой-то.

Добавлено спустя 32 секунды:



Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Доброе утро)))
ДЦ - 18
Шаги - 1 км
Вода - 900 мл
Вес - 69,4(0)
Спорт - не было.
Контрастный душ - нет.
Многоуровневый уход за лицом и шеей - нет.
Я удивляюсь, что вес остался на прежнем уровне, вчера был компульсив такой силы, которых не было с 2011 года, когда была острая фаза РПП. Я съела очень-очень-очень много. Прям очень. 3000-4000-5000 ккал, я не знаю

Привет, Алена
Думаю что в такой разовой акции больше плюсов, чем минусов Это как бы встряска для него, небольшой шок.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Только не стоит укорять себя. Значит так надо было тому же телу и немножко уму Тело разумнее ума

А я пока как мартышка в анекдоте... и хочется и нельзя... или оставить или сразу отучится.
Но вот завершенности в приеме пищи из-за этого тоже как-то нет.

Значит так надо было твоему организму!
Разве что, ты не ела ну что-то особенно вкусное и калорийное, как у меня , например, в последний зажор была пицца.
А то, что вес на месте, это круто!

Везёт вам)) я только попробовала 35 гр) на глаз сельдь Хе..и вот утром +700

Emi Ferejra

Привет, Нина)))

Ох, да) Шок так это точно)

Недосып и перегруженность делают своё дело Я нормально, не переживаю. Спасибо)

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

О, вот это вот "отучиться" меня смущает. Я не могу Ну и, честно говоря, не вижу смысла.

Вооот, а когда она на протяжении какого-то длительного времени, то происходит БАХ и зажор.

Добавлено спустя 45 секунд:

Ну да, я нормально к этому отношусь))) Спасибо за комментарий)

Добавлено спустя 58 секунд:

Света, у меня обычно так и бывает. Когда чуть-чуть солёного съел - привес, когда наелся от пуза и выспался - на месте.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Доброе утро)))
ДЦ - 19
Шаги - 17 км (около 24000 шагов)
Вода - 900 мл
Вес - 69,4(0)
Спорт - не было.
Контрастный душ - да.
Многоуровневый уход за лицом и шеей - да.

Добавлено спустя 41 секунду:
Копятся рецепты из тыквы, опубликую как-то одним постом.