Ледяная
нет, пп и спорт вам всем тоже не нравится. Я не знаю, что вам нужно.

Рыся,
у меня был точно такой же живот, сейчас он практически весь ушел, осталась небольшая складка только (надо швом от кесарева). Очень много кардио у меня. Советую добавить и вам, живот уйдет.
А фотка до и после зачетная) только уж очень изможденное личико на фотке после Сбавьте темпы мальца!

Nuevo
не могу я нормальное лицо сделать, когда солнце в рожу))
ну где ж я кардио возьму. Всякие прыжки для меня - ад, я уже говорила почему, бег тоже (грудь, сердце, ноги, кашель). По идее, если тратишь больше, чем ешь, ты должен худеть, так? Так. Неужели я ем больше, чем трачу? По прикидкам - нет. А набираю по килограмму в месяц.

Ходить пешком, купите себе шагомер/пульсомер и вперед. Кардио обязательно, т.к. повышает в несколько раз энергозатраты. У вас и так коридор экстремальный, вам ниже никак нельзя, добавите кардио, чуть повысится коридор из-за аппетита, но а затратность повысится на ура. Ходите с пульсом между 120 и 140. Мне помогло, Рысь, не отказывайтесь, а пробуйте. Через месяц будет результат.

ТолстаяРыся
Ир, ну как набираешь - если вон фотка до и после? где ты набрала? ты сильно похудела

Nuevo
мне иногда кажется, что он у меня всегда 120))) ну ходить - это не упражнение. От ходьбы не обливаешься потом и слезами. Только сердце болит и задыхаешься.
Алва
так было ЕЩЁ МЕНЬШЕ. Я похудела до 54, всё встало, начала заниматься, чтобы пошло дальше - и вот пожалуйста, сегодня с утра я уже 59 кг. Через месяц будет 60. Через год я снова стану такой, как на первой фотке.

очень даже упражнение)))) на ряду с гантельками и штангой
Спорить запрещается Ходи!

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

нет, не станешь))) и не спорить)

Мне??????? От тебя - ничего.

Пусть у тебя все будет классно, и все.

Nuevo
я набираю 1 кг в месяц. Попробуйте посчитать ещё раз. Примерно через год я снова стану 73 кг. Хорошо, что чехлотанковые шмотки ещё лежат в шкафу, короче.
я попробовала один раз и бросила. Очень больно сердце. Даже один круг не выдержала минимальный. А их надо 4-5.

ТолстаяРыся
Если от ходьбы болит сердце - ходи медленнее, но обязательно - ССС надо тренировать.
А ты повериться у кардиолога нормально не хочешь? вдруг не дай бог что ....