Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 ноя 2025, 14:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3576 ]  На страницу Пред.  1 ... 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203 ... 358  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 15:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Holiday писал(а):
чота выкидывать, в основном сахар кстати.


Это, кстати, не так уж и сложно.
Привыкнуть можно буквально за пару недель. Уменьшите количество сахара в кофе и чае примерно в 3 раза от привычного - через пару дней Вы уже начнете чувствовать сахар в чае/кофе (в первый день Вам точно покажется, что сахар Вы не клали), а через неделю Вы спокойно сможете пить кофе и чай совсем без сахара. Я сейчас выпиваю в день 1, редко 2 чашки с одним кусочком сахара каждая, в последнее время даже не каждый день, пью чай, то вообще уже сахар не кладу. Раньше кусочки сахара были по 3,5 грамма, сейчас принесли другие пачки - там кусочки по 2,8 грамма. И более ничего сладкого вообще не ем и практически не тянет, хотя раньше был сладкоежкой.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Последний раз редактировалось Михалы4 27 окт 2015, 15:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 15:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Михалы4
да я уже год назад сахар убирала, потом опять, как наркоман, к нему вернулась:) буду опять бороться. лучше капельку меда вприкуску

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 15:52 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Holiday писал(а):
да я уже год назад сахар убирала, потом опять, как наркоман, к нему вернулась


Значит плохо убирали. Надо компенсировать сложными углеводами - той же самой гречкой или овсянкой. А если продукт "наркоманит" - надо убрать его совсем и жестко не позволять себе даже понюхать. Я 2 года назад так убрал из рациона сыр - раньше я легко мог съесть на ужин грамм 200-300 сыра, даже без хлеба. А сейчас я снова вернул сыр в свой рацион, но уже съедаю его граммов 200-250, только не в день, а в неделю, и обожраться им не тянет.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Михалы4
ну не знаю... я не думаю, что он меня прямо "наркоманит". без тортиков спокойно живу. просто люблю кофе пить с молоком и с сахаром.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
просто в размышлениях, что же бы такое убрать, решила, что надо убрать сахар, который забирает на себя в день калорий 150.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:06 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Holiday писал(а):
просто люблю кофе пить с молоком и с сахаром.


Уменьшите количество сахара в 3 раза от привычного и через неделю оно станет для Вас нормальным количеством сахара в кофе. А чай можно и вообще пить без сахара.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Holiday писал(а):
решила, что надо убрать сахар, который забирает на себя в день калорий 150.


:sh_ok:

Это многовато, где то 12 кусков.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Михалы4
чай и так пью без сахара, но не чай моя проблема. моя беда - это 4 кружки кофе с сахаром и молоком. я, кажется, нашла решение - пить из маленькой чашки, как раз будет всего в три раза меньше)
спасибо за участие:)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:12 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Holiday писал(а):
я, кажется, нашла решение - пить из маленькой чашки


А все же - попробуйте не уменьшая объем чашки уменьшить сахар. Привыкается быстро. Я раньше стабильно выпивал по 2-3, иногда до 4 чашек кофе в день, 2-3 куска в каждой. Когда уменьшил сахар до 1 куска - кофе стал пить реже, само по себе получилось. Сейчас даже не каждый день, раза 3-4 в неделю пью кофе.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 14.08.2014
Сообщения: 2769
Изображений: 133
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,233

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (1)
Михалы4 писал(а):
Holiday писал(а):
я, кажется, нашла решение - пить из маленькой чашки


А все же - попробуйте не уменьшая объем чашки уменьшить сахар. Привыкается быстро. Я раньше стабильно выпивал по 2-3, иногда до 4 чашек кофе в день, 2-3 куска в каждой. Когда уменьшил сахар до 1 куска - кофе стал пить реже, само по себе получилось. Сейчас даже не каждый день, раза 3-4 в неделю пью кофе.

Так как же, мне ведь чашку подарили, такую красивую! Я просто обязана попробовать)))) А вообще, просто хочу еще кофе уменьшить. Может, на цикорий перейду

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:26 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Holiday писал(а):
Может, на цикорий перейду


Фу... Гадость. :-(

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Holiday: Праздник стройности не за горами :)
СообщениеДобавлено: 27 окт 2015, 16:32 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.06.2014
Сообщения: 555
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 505

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Тут все легко)))убираешь самое питье напитка типа кофе чая и пьешь воду, когда хочешь пить.
И не надо исключать тортики и сахар, ибо просто не с чем :-)
Хотя я люблю кусман торта завалить прям всухомятку.ну бывает. :ps_ih:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


НАЙТИ СЕБЯ НЕВОЗМОЖНО. СЕБЯ МОЖНО ТОЛЬКО СОЗДАТЬ.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3576 ]  На страницу Пред.  1 ... 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203 ... 358  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, AmazonBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, CruelLioness, Dude, Елена ВикторовнаК, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Grusrek, KornevaN, MetaExternalAgentBot, Роман-rgb, rakas, SentiBot, tahka, TaTa88522, TATOSHA, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Капустинка вторая, Панночка, Л_Счастливая, Мариша 3004


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB