Это, кстати, не так уж и сложно.
Привыкнуть можно буквально за пару недель. Уменьшите количество сахара в кофе и чае примерно в 3 раза от привычного - через пару дней Вы уже начнете чувствовать сахар в чае/кофе (в первый день Вам точно покажется, что сахар Вы не клали), а через неделю Вы спокойно сможете пить кофе и чай совсем без сахара. Я сейчас выпиваю в день 1, редко 2 чашки с одним кусочком сахара каждая, в последнее время даже не каждый день, пью чай, то вообще уже сахар не кладу. Раньше кусочки сахара были по 3,5 грамма, сейчас принесли другие пачки - там кусочки по 2,8 грамма. И более ничего сладкого вообще не ем и практически не тянет, хотя раньше был сладкоежкой.

Михалы4
да я уже год назад сахар убирала, потом опять, как наркоман, к нему вернулась:) буду опять бороться. лучше капельку меда вприкуску

Значит плохо убирали. Надо компенсировать сложными углеводами - той же самой гречкой или овсянкой. А если продукт "наркоманит" - надо убрать его совсем и жестко не позволять себе даже понюхать. Я 2 года назад так убрал из рациона сыр - раньше я легко мог съесть на ужин грамм 200-300 сыра, даже без хлеба. А сейчас я снова вернул сыр в свой рацион, но уже съедаю его граммов 200-250, только не в день, а в неделю, и обожраться им не тянет.

Михалы4
ну не знаю... я не думаю, что он меня прямо "наркоманит". без тортиков спокойно живу. просто люблю кофе пить с молоком и с сахаром.

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
просто в размышлениях, что же бы такое убрать, решила, что надо убрать сахар, который забирает на себя в день калорий 150.

Уменьшите количество сахара в 3 раза от привычного и через неделю оно станет для Вас нормальным количеством сахара в кофе. А чай можно и вообще пить без сахара.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:




Это многовато, где то 12 кусков.

Михалы4
чай и так пью без сахара, но не чай моя проблема. моя беда - это 4 кружки кофе с сахаром и молоком. я, кажется, нашла решение - пить из маленькой чашки, как раз будет всего в три раза меньше)
спасибо за участие:)

А все же - попробуйте не уменьшая объем чашки уменьшить сахар. Привыкается быстро. Я раньше стабильно выпивал по 2-3, иногда до 4 чашек кофе в день, 2-3 куска в каждой. Когда уменьшил сахар до 1 куска - кофе стал пить реже, само по себе получилось. Сейчас даже не каждый день, раза 3-4 в неделю пью кофе.

Так как же, мне ведь чашку подарили, такую красивую! Я просто обязана попробовать)))) А вообще, просто хочу еще кофе уменьшить. Может, на цикорий перейду

Фу... Гадость.

Тут все легко)))убираешь самое питье напитка типа кофе чая и пьешь воду, когда хочешь пить.
И не надо исключать тортики и сахар, ибо просто не с чем
Хотя я люблю кусман торта завалить прям всухомятку.ну бывает.