Всем привет!
Обожаю осень. Натуль, спасибо за красоту!
Вчера день прошел неплохо. По спорту, правда, был выходной. А вот сегодня сразу и теннис, и фитнес. А еще в областной город смотаться надо ( по 150 км туда и обратно). Самое противное по самому Ростову за рулем ездить - не люблююю. Но надо!
Питание вчера было в норме. Главное на ужин 1 огурец и 1 гов. люляшка (на гриле). Перекус 1/2 яблока. На утро 91,2 (-900г).
Еще вчера сделала педикюр, маникюр. Короче, вся красявая такая!
Настроение боевое, чего и всем желаю!

Ленуська, приветище!!!!!!!!!
Ну и график!))) Неужели ты везде успеваешь?!!! Воистину достойно восхищения. А я вот больше люблю заниматься дома. Во-первых, получается индивидуальный график (чего хочу то и делаю))), во-вторых, это сильно экономит время (не надо тратить время на дорогу), в-третьих, нет проблем с душем (зачастую чистота душевых в залах оставляет желать лучшего, да и простываю я там часто). Сейчас делаю Шалин "Турбо файер", это скорее чистое кардио. Соскучилась по силовым. Жду когда появится новая программа Джил)))
Вес у меня тоже скачет. КБЖУ не считаю. Пока решила поддерживать вес в районе 63 кг. Весной начну активно стройнеть)))
Сыночка твоего поздравляю!!! Какой уже большой))) И тебя поздравляю !!! День Рождения детей, на мой взгляд, значит для родителей больше чем их собственный)))

С отвесищем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!
Олюш, а вот у меня дома никак не получается. Как толко не пробовала: и будильник заводила на 19.00. Заставляла себя все домашние дела бросать и заниматься. И книжку себе интересную закачивала, чтобы на беговой дорожке слушать. Не получается!!! все время что-нибудь отвлекает! То борщ доварить надо, но машинка постирала-развесить одежду надо. Ой, да бесконечно отговорок! А так ушла на тренировку и все! Что касается времени, у меня же машина. Села и поехала. Городок у нас небольшой. С одного конца в другой за 30'минут можно проехать. Я живу в центре, поэтому в любую точку максимум минут 15. А вот душ - это проблема. Если честно, я домой еду грязная и вонючая. . Потому что привести себя в порядок -это 30-40 минут времени ( с душем, с сушкой-укладкой волос). Единственное исключение - бассейн. Там без душа никак (волос-то уже и так мокрый).
Ленусь, за поддержку спасибо! Теперь бы настрой не потерять. Сохранить боевой дух, так сказать!
Завтра на работе расписан уже весь день, поэтому отчитаюсь сегодня по прошедшему дню. Не смотря на поездку в Ростов с питанием не баловалась. Правда, не считала. Но главное для меня ужин. А вот тут я молодец. 280 гр 1% кефира и сбежала на тренировку. Из-за поездки не успела на теннис, но тренер смог перенести занятие на завтра. Так что сегодня у меня 1 час фитнеса, завтра 1 час большого тенниса и 1час бассейна. Хорошо, что это все в одном месте. Надеюсь, ничего не сорвется.
Всем пока.

Леночка, привет! и удачи в делах!
Я вот по-этому бассейн и не люблю - времени много на уходит на преведение себя в порядок потом Летом вот походила, а на осень-зиму - что-нибудь в "зале" постараюсь подобрать

Всем привет!
Закрываю отчетик вчерашнего дня. Вес 90.5 ( еще минус 700гр). ура! хоть информер свой догнала. теперь идем дальше.

Всем доброе утро!
Питание -норм. Спорт -бассейн. По теннису тренер приболел -жаль.
Вес 89.9 (-600). фух, перешагнула эту "9". Не вернуться бы теперь к ней. Впереди ведь выходные.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Молодец! Давай, держись Удачи!

Всем привет!
Вчерашним днем похвастаться не могу. Домой вернулась ближе к 21 часу. Голодная. Слопала 2 большие груши (фрукты на ночь ). Зачем 2? Доела за дочерью омлет с овощами. Хоть и легла за полночь, всё-таки ужин был слишком уж поздний. Результат не заставил себя долго ждать. Утром весы показали 90,4. (+500г). Еще и тренировку пришлось пропустить. Ну не работают у нас фитнес залы по ночам. А дома нормальные люди по ночам тоже спят. Короче, неудовл. мне за вчера.

Ленуська, привет!!!!
Уж слишком ты к себе строга!!!!
Да и эти +500 скорее вода, чем жир. Я последнее время вообще решила ориентироваться в основном на объемы. Нет на весы встаю ежеутренне)))) Это помогает отслеживать нарушение режима. Потому как та же вода может держаться не только за счет солей, но и за счет углеводов.
И правильно, что легла спать, организму тоже надо отдыхать! У него ведь тоже свои "внутренние" часы есть. Так что эти 500 ты быстро сбросишь, не расстраивайся.
Ну и в грушах помимо углеводов много клетчатки