Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Таниа
Полностью с тобой согласна,сила в купе с диетой только хороша :a_g_a:

lilly1105

Оля, привет!
Какая ты молодец - так заниматься нужно большую силу воли иметь :cool_cool:

Это штанга у тебя с весом 10 кг?

Бениан

lilly1105 писал(а):

Оля, привет!
Какая ты молодец - так заниматься нужно большую силу воли иметь :cool_cool:

Это штанга у тебя с весом 10 кг?

Привет!

Спасибо

Штанга 17 кг,это пустой гриф 1м.80см-7кг + 2 блина по 5кг,итого штанга-17 кг. :a_g_a:

Бениан

СЕГОДНЯ В ПЕРЕДАЧЕ "ЗДОРОВЬЕ" с Е.МАЛЫШЕВОЙ НАЗВАЛИ 3 ПРОДУКТА ОТ ДЕПРЕССИИ:
1.горький шоколад-50 грамм в сутки
2.киви-1 штуку в день(в нём содержится суточная доза витамина С)
3.мята (75гр. минимум сухой мяты в день)

Lita123

Оля, какие же у тебя стройные ножки! И ты такая сильная, супер! :-:ok:-:

У меня всю жизнь слабые руки, в школе даже висеть не могла (помнишь, такой норматив - вис на перекладине),

щас хоть отжимаюсь с колен :-)

Lita123

Бениан писал(а):

СЕГОДНЯ В ПЕРЕДАЧЕ "ЗДОРОВЬЕ" с Е.МАЛЫШЕВОЙ НАЗВАЛИ 3 ПРОДУКТА ОТ ДЕПРЕССИИ:
1.горький шоколад-50 грамм в сутки
2.киви-1 штуку в день(в нём содержится суточная доза витамина С)
3.мята (75гр. минимум сухой мяты в день)

тока от киви еще есть охота!

а банан забыли - он содержит триптофан - предшественник гормона радости-серотонина :-):

Бениан

Lita123 писал(а):

Оля, какие же у тебя стройные ножки! И ты такая сильная, супер! :-:ok:-:

У меня всю жизнь слабые руки, в школе даже висеть не могла (помнишь, такой норматив - вис на перекладине),
щас хоть отжимаюсь с колен :-)

Олечка спасибо :-|-:

Ноги стройные ,это по сравнению с верхом моим, стройными кажутся :a_g_a:

Насчет сильная :du_ma_et:

честно не знаю,знаю,что сильнее есть,а я в принципе слабая и не выносливая,но старательная :hi_hi_hi:

Что-то про вис на перекладине не помню :du_ma_et:

,но точно было-это подняться на канате до потолка в спорт. зале,я вообще не могла свой зад оторвать от пола :a_g_a:

Отжимаюсь я не с колен уже,а начинала именно с них,но тоже мало,это 3 подхода по 10 раз и всё :kli_ny:

Lita123

Бениан

даже не знаю
для меня "старательная" - с детства - большой комплимент :-):

так что, может, оно и лучше, что сильнее есть, а старательнее - еще поискать надо :-)

с канатом я тоже из-за рук не могла справиться :smu:sche_nie:

слабачкой была, а потом увлеклась бегом и завоевала любовь физручки хоть ногами :-)

вис это вот - нелюбимый мой был норматив :-(

Бениан

Lita123
Ага я поняла ,про вис,но у нас к счастью не было его,я любила прыжки в длину с разбега,у меня грамоты есть,в школе 2 место заняла :a_g_a:

Lita123

Умница

Я как-то так, с физрой не дружила долго, думаю, из-за стеснительности, боялась что-то не так сделать :du_ma_et:

Потом в старших классах как-то подтянулась :hi_hi_hi:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции