Привет, Красавица!!!
С обновочками - это здорово!!!! Молодец - для себя любимой!

alesya12
Привет, привет! Спасибочки!

я дозвонилась маникюрше свой, моя Катюшенька приедет ко мне сегодня и я буду завтра с красивыми ручками а вечером завтра я в парикмахерскую, хочу покраситься посветлее-порыжее и немного длину убрать к пасхе буду красивая

вот только туфельки не могу купить, продают всякую фигню... вчера муж сам ходил смотрел мне туфли, сказал "херня всякая" я люблю классику, а там всяческая бутофория, да к тому же неудобная в выходной схожу в маденький магазинчик, там московскую обувь продают, вдруг у них завоз был, а то у меня в офисе уже туфли потрепанные

Добавлено спустя 47 секунд:
Re: Пухлик Леся: Подумай о тех, кто будет носить тебя на руках
блииинн, на улице резко стало холодно, темно и дождь пошел

А меня спасают интернет-магазины с покупками - wildberries и прочие....
По магазинам не люблю шляться и дорого

alesya12
я сама не люблю по магазинам ходить, меня шопинг быстро утомляет, а вот в интернет-магазинах я могу купить только книги

ВОТ! стащила инфу себе

делюсь со всеми

КОРОЛЕВА ПЛЯЖА!
Это самый лучший способ дыхания, для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Оно описано в разной литературе с небольшими вариантами, этот вариант, описан в книге Пэм Гроут "Выдохните лишние килограммы". Если вы будете выполнять только одно это упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни: сбросите вес, станете гением и будете сами писать книги.

Вот как его следует делать:
Встаньте и заявите: "Я величайший человек", - не только вслух, но и всей своей позой. Запомните: ваше тело говорит красноречивей всяких слов.
Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов.

Это соотношение всегда составляет пропорцию 1:4:2. Если вы делаете вдох на пять счетов, то удержание воздуха будет равно двадцати счетам (в четыре раза больше), выдох - десяти (в два раза больше). Если вдыхаете на три счета, держите на двенадцать, выдыхайте на шесть.

Когда вы задерживаете вдох внутри, поток кислорода снабжает ваши клетки энергией, обеспечивающей здоровье, а замедленное выдыхание выжимает наружу токсины.

Забудьте о счете, он делает упражнения слишком скучными. В конце концов, какое удовольствие считать до семи снова и снова? Просто делайте вдох, мысленно произнося фразу "Я - королева пляжа".

Затем задержите воздух внутри тела, мысленно говоря: "Я - королева пляжа раз, я - королева пляжа два, я - королева пляжа три, я - королева пляжа четыре". А затем сделайте выдох, произнося: "Я - королева пляжа раз, я - королева пляжа два".

И делайте это десять раз. Три раза в день.Если дыхание "Королева пляжа" надоест вам до чертиков, придумайте взамен что-нибудь типа "Я - красотка, посмотри на меня".

Проявите свой творческий дух. Сделайте это упражнение забавным и нескучным.Главное, чтобы вдох был глубоким и как можно более длительным. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом. И помните: ни в коем случае не напрягайтесь. Просто делайте глубокий, расслабляющий, приятный вдох.

Особенно эффективно это упражнение после еды. Ваш метаболизм рьяно примется за дело, потому что у него теперь появилась дополнительная работа. Обеспечивая тело дополнительным количеством кислорода, вы придаете скорость своему метаболизму.

Если вам трудно выполнять это упражнение стоя, выполняйте сидя, лежа, работая в офисе, простаивая в пробках, во время мытья посуды… Главное - выполняйте, и результаты не заставят себя ждать

Пухлик Леся
Спасибочки! Надо попробовать - буду королевой пляжа

alesya12
и я хочу попробовать

Леся,привет!
У вас дождь,а у нас сёдни всё в снегу!
Поздравляю с обновками!Я тоже ХОЧУУУ!!!

а я думала, что тока мне "некогда" обожаю интернет-магазины, а может и просто у меня времени нету, чтоб столько ездить искать.