вот мое вчерашнее меню.при котором на сегодня был отвес 200гр! :
батончик рот фронт (12гр) -62кк
молоко 3.2 % + кофе - 57кк
свиная котлета жареная (50гр) - 170кк
пирожок с картошкой(100гр)-307кк
пирожок с капустой(100гр) -230кк
творог дмитр 1,8% (180гр) - 181кк
мед (11гр) - 33кк
черный хлеб (30гр0 - 50кк
зефир сливочный (50гр) - 150кк
молоко 1,5 % + кофе - 47кк
ИТОГО : 1300КК ,БЖУ НЕ СЧИТАЛА,Т.К СОЖРАЛА 2 ПИРОГА!!!...НО ПОХУДЕЛА ВСЕ-РАВНО!!!...ЗАТО НИ КРОШКИ НЕ СЪЕЛА ПОСЛЕ 19-00,НАВЕРНОЕ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ФАКТ В ПОХУДЕНИИ!!!...Я ПРАВДА ПИРОЖКИ СЪЕЛА В 2 ЧАСА ДНЯ,ПОКА В САЛОНЕ НА ПЕДИКЮРЕ СИДЕЛА,НАВЕРНОЕ ОНИ НЕ ОТЛОЖИЛИСЬ Т.К ДНЕМ СЪЕЛА И ВМЕСТЕ С НИМИ НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ СОВМЕСТИЛА.

ИринаКруг
ооо пирожочки Да уж, всем бы худеть на таком меню

Тоже на пирожках хочу худеть и на котлетках тоже

d@rling
ЕНКА
я сама приятно удивлена..правильно говорят диетологи,что если есть вкусности по немножку и не смешивать их за один прием с другими продуктами,то в любом случае будешь худеть!!!...я соблюдаю водную диету при этом и не ем после 19,ну и конечно очень влияет то ,что свой день я заканчиваю творогом, в какой раз замечаю,если я уложилась в коридор калорийности и на ужин был творог ,то я неминуемо имею отвес на утро!!!а если на ужин были овощи ,то НЕТ!!!...вот так я открываю для себя возможности своего организма,прислушиваюсь к нему методом проб,и мне это определенно нравится!!!

Добавлено спустя 7 минут 16 секунд:

ну а почему бы и не слопать котлетку 50гр,если она укладывается в твой коридор??

МОЕ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 14.12.2012Г
тушеные помидоры с болгарским перцем(290гр)-87кк
йогурт натуральный 2%(26гр)-18кк
сыр голландский(51гр)-180кк
кофе с молоком1,5%*2 -100кк
зефир(25гр)-76кк
рис пропаренный отварной Мистраль(190гр)-87.7кк
яйцо(55гр)-86.4кк
огурец соленый(32гр)-3.5кк
котлета свиная(30гр)-139.8кк
гренка из белого хлеба я яйцом(20гр)-55кк
творог дмитр 1.8%(180гр)-180кк
мед(11гр)-33кк
ИТОГО : 1009,4КК Б-68.49г Ж-46.94г У -179.27г

ИринаКруг
вкусное меню

d@rling
всего по маленьку!!!блин,хотелп крупы совсем не есть до нг,а тут мои рис не доели,пришлось доесть...

Добавлено спустя 35 секунд:
d@rling
ты обратила внимание?у меня жиры в переборе...

ИринаКруг
кстати, да, сразу не посмотрела

d@rling
ну ладно...говорят золотая норма 45 гр жиров в день...