jerica
А я завтра вечером буду спринг-роллы делать с форелью.Заходи в гости,буду ждать

Багира
Ой... не трави душуууууу!!!!! С удовольствием бы к тебе пришла - правда-правда!
И почему мы так далеко живем?

тук-тук-тук, а пустите меня на огонек и на чаек уж больно он у вас вкусный

jerica
пора личный самолет заводить Самое приятное то что в 100 гр всего 232,18 ккал.Можно позволить себе штучек 8,это где-то 110 гр.Облопаться можно,да еще с васаби и соевым соусом.

yulea
Присоединяйся))) Я уже у тебя отметилась там)))
Ща у меня чай выпьем - к тебе пойдем)))

Багира
Да - здорово! Мож и я как нить сделаю... А пока хочу рыПки... но не знаю на какой день ее запланировать... завтра работа, а послезавтра день рождение племяшки... ждет меня... в воскресенье чтоли...?

jerica
А таблички с результатами тоже в воскресенье?

Багира
В субботу. Если меня не задержат сильно, то я с утра в субботу сделаю и выложу)

jerica, привет! спасибо тебе! хотела спросить про разгрузочные дни, как их проводить и насколько это эффективно?

Кэтрин
Привет!
Разгрузка - это очень эффективно)))
Разгрузка бывает разной, но самый оптимальный вариант - это монодень на 500 ккал. Отвес до 1 кг вполне реальность, а дальше остается удержать отвес до следующего дня. Разгрузку лучше проводить 1 раз в неделю.

Монопродукт любой на твое усмотрение: творог, кефир, фрукт (я даже на бананах разгружалась), овощи... и т.д. хоть на кашах - лишь бы только что-то одно.

Как настроение?