Вчера:


Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
Re: Polochka. ДНЕВНИК нехудения. Еда. Книги. Фильмы. Тренировки.
6.39 - 2 куска наливного пирога с капустой по голоду 3/10;
8.22 - кофе и конфетка по привычке;
10.42 - 2 куриных котлеты, кусок пирога, гречка, творожная запеканки и 1.ч.л сыра к кофе по голоду 3/10.
За стол сели в 15.00 примерно: 4 бокала вина, чуть Оливье, курица тушёная, консервация, торт.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Re: Polochka. ДНЕВНИК нехудения. Еда. Книги. Фильмы. Тренировки.
Сегодня жутко хочется есть. Уже поела 3 раза. На часах 10.25. Но, учитывая, что я уже почти 7 часов на ногах, сварила борщ, снова сделала Оливье, сделала Дюкановские нагетсы в духовке (кстати, вкусно), стушила домашнюю курицу и нагуляла 7000 шагов, то вроде бы и ничего страшного.

Сейчас идёт обучение у меня (в данный момент перерыв). Был вопрос: стоит ли избавляться в питании от каких-либо продуктов, чтобы быть здоровыми? Ответ: нет. Избавляться надо от той части еды, которая идёт на обеспечение для себя того удовольствия, которое вы не получаете от других видов деятельности. Научитесь жить в удовольствие, получая его из всего, чем вы занимаетесь и вы станете есть в 3, а то и в 5 раз меньше! Лишний вес, а с ним и большинство болезней, просто уйдут.

Привет.

Что-то ты загнула
Если я буду есть в три раза меньше, я умру и достаточно быстро.
Всё хорошо в меру. Вот бы эту меру найти...

Юлия Пик

Это не я))) Это мой учитель Он ест 1 раз в день большую порцию еды. Офигенно выглядит, красавчик в свои 50. Кожа как у 30-летнего и фигура, волосы...Я его знаю уже лет 6, он не меняется, только хорошеет)
Юль, тебе и не надо. Это тем, у кого 50 кг лишнего веса и они говорят, что едят на 1200 ккал. Там на все 3-4 тысячи, я думаю. Да и я могу слупить на 3000 ккал, а надо на 1500, к примеру, для веса в 50 кг)

Доброе утро)))
Вес - 69,2 Ну как-то не удивительно.
План выполнила частично.
1. Подсчёт калорий - да. Около 3200 ккал. Как я не устала жевать Столько есть-то
2. Спорт 30-40 минут в день - нет.
3. 12000 шагов в день - около 10000 шагов.
4. 6 часов занятий с сыном - нет, 2 часа.
5. Отдача 1 своей вещи тем, кто нуждается - нет.
6. Медитация - да.
7. Еда по голоду - нет.

Доброе утро)))
Вес - 68,2 (-1 кг)
План выполнила частично.
1. Подсчёт калорий - да. Около 1900 ккал.
2. Спорт 30-40 минут в день - нет.
3. 12000 шагов в день - около 8500 шагов.
4. 6 часов занятий с сыном - нет, 2 часа.
5. Отдача 1 своей вещи тем, кто нуждается - да.
6. Медитация - да.
7. Еда по голоду - да.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Re: Polochka. ДНЕВНИК нехудения. Еда. Книги. Фильмы. Тренировки.
Промежуточный итог. Подсчёт калорий не напрягает вообще. Могу считать бесконечно. Напрягает, когда нужно есть на определённую калорийность или выдерживать БЖУ. Вот это для меня, действительно, великий труд. Но так как в этом направлении я не собираюсь идти, то и как бы подсчёт теряет смысл. Я увидела, что моя калорийность примерно 2000 ккал в день. Это та калорийность, на которой при моей сегодняшней активности я стою по весу. 67-68 кг. Уменьшать калорийность для похудения не вижу смысла (насильно, я имею ввиду), остаётся только увеличивать нагрузку, больше двигаться и ЕСТЬ ПО ГОЛОДУ!!!! А не вот это вот всё. Основные усилия направлю именно в эту сторону.

Алёна, привет
А у тебя чувство голода не увеличивается прямо пропорционально нагрузке? У меня да, т.е. мой организм фиг обманешь таким способом - чем больше движения, тем круче аппетит

Arev


Вер, увеличивается. И это у всех так, скорее всего. Просто тут такая история: даже при увеличенной нагрузке, съесть по голоду (если чётко ему следовать), получится намного меньше, чем я ем сейчас. Потому что: пришли холода, Израиль проходит то, что проходили и проходим мы и у меня болит снова с новой силой, нагрузка по учёбе, работе - всё это навалилось с новой силой и я ем сейчас уже процентов 50, а то и 60 (да-да, я здраво оцениваю себя), еды помимо голода. Т.е. не 1400-1600, к примеру, а 2500-3000 и самое страшное, что понимаю, что могу и больше Поэтому тут проблема не в голоде. Ну пусть я буду есть по нему на 1800 ккал, это нормально. Тут дело в той еде, которая идёт мимо кассы (мимо голода)

Доброе утро)))
Вес снова 69,2. Нехорошая тенденция. Угрожающая...но я уже выше написала почему это происходит. Что-то анализировать и ковыряться в этом не хочу. РПП размашисто бьёт наотмашь. Сдержаться от еды в какие-то моменты очень сложно. Ну я бы сказала "невозможно", но это неправда. Тело берёт своё, мстит за невыполненные обещания, набирает вес, чуя, что подсчёт калорий ни к чему хорошему не приведёт...Слышу каждой клеткой его разочарованное: "Эххх тыыы..." Вылила поток сознания, пошла на прогулку...рассвет

Вернулась к истокам...с чего начинала худеть. Сегодня начала Мириманову