Irissska1985

Ира, тебе может казаться, что по объему много. Но фактически оно не нажористо, это же овощи по большей части.

И веганский стейк! )))

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Ссылки от Лены

Цитата:
А какие книги помогли именно тебе в твоем состоянии?

Я наверно больше все-таки по видео, это мне как-то ближе.
Книги - это I am enough, инстаграм Насти Чекмаревой, видео следующих авторов:
https://www.youtube.com/channel/UCa7G1P ... c9qTSP_lgA - это вот просто моя самая любимая любимица, у нее надо смотреть все от корки до корки.
https://www.youtube.com/channel/UCGV3pX ... 0cqZPI16Kw - тоже замечательная девушка, бывшая бикини-фитнес, которая прошла через рекавери, наборы веса и возвратившаяся к нормальному телосложению. Крайне полезно.
https://www.youtube.com/channel/UCxWY-0 ... 6Uy7gPLyBg - девушка, у которой была орторексия и которая прошла рекавери, написала книгу Elisa Oras Brainwashed, я не читала, но думаю, стоит.
https://www.youtube.com/channel/UCmL0tz ... ekDkqRzegg - ну и видео Насти, она одна на русском языке, кто действительно "по делу".

Irissska1985

Я рассмотрела его тоже) но это не отменяет то, что по большей части там овощи, а они водянистые и больше для заполнения пустот в желудке, чем энергетических нужд)

Я просто говорю, что после такого может довольно быстро есть захотеться, и это не будет чем-то сверхъестественным

Я тут вот как раз сидела думала и додумала, что возможно это еще одна причина - их надо много, чтобы наесться и поэтому я всегда себя чувствую, что я съела больше чем нужно (кроме ужинов, там реально атас), что в принципе не мешает мне есть каждый час, например, но меньше, чтобы не ощущать этого переполнения и отупления, НО! Я не могу отложить на через полчаса, сне надо все съесть сейчас. Вот я помню ты рассказывала, что у тебя куча всего понадкусанного в холодильнике и морозильнике,а я вот так не могу, я съем все что на столе и за добавкой схожу.

Добавлено спустя 15 секунд:
Стейк кстати очень вкусный. Не понятно из чего правда, либо соя либо сейтан,зотя сейтан темнее обычно, надо залезть в мусорку за упаковкой)))

Irissska1985

Ира, я прошла через такие экстримс со всем этим, это тоже не особо нормально было, когда столько понадкусанного, я просто зачастую целиком боялась съесть либо искала то, что мне подарит прямо фейерверк ощущений и не могла найти, поэтому столько "пробников".

Для меня реально освобождение, что еда занимает свое место в холодильнике, а я о ней не думаю вообще. Для меня самым здоровым путем было не анализировать и концентрироваться на ней, а совершенно наоборот. И все голоса утихли, и ничто не мучает меня больше.

Ссылки с ВК (с)

О, ты нашла статьи Полины! Это Настин психолог кстати, так что ей можно доверять)

Съездила сегодня в crathes castle. Там в сувенирном была книга kilted yoga. Я так ржала над картинками, ну вы представляете, да?)))) Если нет, погуглите.

Жесть.

Фото с замка