Сегодня стартует мой личный марафон.
Пока на месяц, а дальше посмотрим, очень надеюсь что все у меня получится.
Задачи просты:
- считать калории - лимит 2000 кк, но и не ниже 1500 кк;
- проходить в день не менее 3 км.;
- регулярно выполнять фейс;
- ввести в рацион крупяные гарниры, а так же картоху и макаронные изделия из твердых сортов (с гречкой, с отрубями и т.п.)
Ну и до кучи - внедрять в жизнь элементы тайм-менеджмента и флай леди.
Старт дан!

Ой флай леди и я тоже хочу, подписана на группу в вк)))
Очень клево у них все и организовано.

Корочея
Ладусь, успехов тебе в марафоне!
Тайм-менеджмент и флай леди тоже очень для меня актуально!
Делись лайфхаками!

LoRicky

Лор, спасибки)
Если разузнаю что интересное и надобное, то всенепременно поделюсь

Kate_Kos
Катюш, в реальности вся эта Флай рассчитана на домохозяек, причем, ленивых домохозяек. Посыл такой - начните делать хоть что-нибудь, за 15 минут в день не утомитесь.
В реальности, конечно же, это обманка-замануха) Ну, а дальше пошли всевозможные модификафии системы. Слепое следование "системе" мне претит, особенно безумное фанатичное намывание раковины
Но сама мысль о делении бытовухи на удобоваримые кусочки для меня привлекательна. Попробую выцепить что-нибудь пользительное для себя)

Отчитаюсь за первый день марафона:
- наедено 1360 ккал. Мало, да. Но от сидения за компом (работу работала) к вечеру разболелся желчный. Поэтому я осталась без ужина, но с инъекцией в попец;
- нахожено 5,2 км. - тут я молодец)
- фейс сделала, но меньше, чем планировала. Хотела добавить парочку свеженьких упражнений, но фиг вам - банально отвлеклась и забыла. Не молодец, короче;
- из круп ела гречку. Поняла что же меня в ней не устраивает - она сухая, а я люблю "мокрую" еду. Собственно и др. крупы поэтому же не приживются у меня. Вот с майонезиком было бы чудненько, но...) Решила сваять грибную подливку какую-нибудь из сухих грибов для "мокрости" заместо обожаемого майонеза))) Резюме - я молодец!
- флай леди - пока никак( Не молодец, увы(
- тайм-менеджмент - начала засекать время на выполнение определенных работ. Оказывается его нужно больше, чем кажется. Молодец я, начало положено)

Корочея
удачи!
я с тобой!

Корочея


Я все каши варю вязкими, сухие тоже не люблю. А гречку сейчас ем вареную с добавлением молока, довольно таки съедобно получается.
Если не молочная, тогда с зажаркой - лук/морковь, если есть + грибы.

Ну, может и так я могу за пару часов все отмыть не дельное, но стараюсь не утомлять себя. А пока у меня все после летней капиталки, да ещё и без мебели, особо и не разгонишься флаить.
Но вообще подход и разделение интересное

гречу ем только С ПОДЛИВОЙ)) мясной

Я каши ем с овощами, лечо и др консервашки + что-то белковое немного.
Сладкие и молочные не мое.