Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

13.08. - 1875 - 2181 ккал.
Льёт дождь. :negative:

Сегодня буду сидеть дома,отдыхать и интеллектуально просвещаться :-)

Кушать буду плотно и с большим количеством белка.Будем восполнять вчерашние потери :a_g_a:

Kate_Kos

Клево вам! Прям подзавидовала!
Я сижу жду своих перцов фаршированных.

упырь

Kate_Kos

Kate_Kos писал(а):

Я сижу жду своих перцов фаршированных.

Фаршированные перчики - :co_ol:

Нужно будет тоже сделать :a_g_a:

Я простенько делаю.Вот так как в этом ролике :ti_pa:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Of_NtsAsAw0[/youtube]

Kate_Kos

Ну я ж как истинная хищница в перец свинку завернула!
Все как в лучших украинских традициях! Семье по стандартному рецепту, себе по упрощенному без риса)

kisaAlisa

В конституциях я не сильна,всё что по биохимии тела да...
остальное тоже просвещаюсь в нете...
Я что то среднее между худощавым типом и плотным,пищеварение класс
но стоит перейти на углеводное питание,привет привесам!
Вообще не хочу быть худыхой,хочу быть сильным,здоровым человеком!
С активностью сложнее,кидает из стороны в сторону,поэтому завела дневник
чтоб себя иногда пнуть...если вдруг в берлогу вздумаю залечь
вон мои кошки уже готовятся к спячке :cool_cool:

Да отвесик у вас солидный :co_ol:

упырь

13.08. кбжу - 2197,6 - 100,19 - 136,05 - 145,33.
Сегодня кушал салат с сыром и помидорами,гречку со специями,молоко,козинак и чаёк из мелиссы.
Скромненько :smu:sche_nie:

,но при этом весьма сытненько. :a_g_a:

7 - 100 грамм

упырь

Kate_Kos писал(а):

Все как в лучших украинских традициях!

Идеальные традиции для кето-диеты :-ok-:

Как вам Зеленский на посту президента??? :ti_pa:

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
:pri_vet:-:

kisaAlisa

kisaAlisa писал(а):

вон мои кошки уже готовятся к спячке

Я кошек тоже уважаю. :a_g_a:

У меня кот имеется.Хавает больше чем хозяин. :-)

Правда мышей тоже ловит :-ok-:

Пайку отрабатывает :-)

kisaAlisa

упырь кот у вас знатный трудяга,мне казалось это только кошки ловят
Интересненько откуда это 100 белка набралось из молока,сыра и гречи? что ли?
Не умничаю честное слово,просто интересно

упырь

kisaAlisa писал(а):

Интересненько откуда это 100 белка набралось из молока,сыра и гречи? что ли?

Отсюда набралось 77,69 грамм.22,5 грамма я добавил из козинака.В козинаке на 100 грамм - 15 грамм белка.150 грамм(целый козинак) я потребил - 22,5 грамма получил :-)

Вот так.Сладости тоже оказываются белок содержат :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Всем спокойной ночи!!!Я :sleepymoon:

упырь

14.08. - 72,7 кг.За сутки уменьшился ещё на 100 грамм.Вес продолжает падать :du_ma_et:

Даже козинаки ситуацию не спасают :-)

01.08
Процент жира - 19,3
Жира в теле - 14706,6 грамма.
Сухая масса - 61493,4 грамма.

14.08
Процент жира - 17,3
Жира в теле - 12577,1 грамма.
Сухая масса - 60122,9 грамма.

Соотношение потерянного: жир - 2129,5 грамма;полезная масса - 1370,5 грамма.
Соотношение в %:жир - 60,8%; полезная масса - 39,2%

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции