С первых минут больше всего название канала радует - Секс Образование.
Ну спасибо, я открыла это на работе

Лето в сердце учиться, учиться и еще раз учиться (с)

Я не ханжа
Но, по правде говоря, даже не заметила на каком канале этот ролик размещён

у нас на работе отслеживаются ресурсы, на которые я выхожу

Ну не знаю, что и сказать...извини

Может им тоже понравится
Пс - смотрю. Очень познавательно, спасибо за ссылку!! Смотрю с удовольствием.

Доброе утро)))
Вчера активность для меня маленькая, 4 с лишним км. Сегодня буду стараться наверстать за вчера и за сегодня. План на день у меня - 10 км, значит сегодня придётся "делать" около 16 км. Одолею?
Вчера старалась кушать "правильно" с точки зрения тех знаний, которые есть у меня и моего ЛИЧНОГО понимания, что есть "правильно". Получилось. Ела сытно, много, вкусно, нутриционно-плотно, с небольшим моментом для балования своего "сладкоежки")
Вес - 68,1 (-600) калории не считала.

Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:
Re: Polochka. ДНЕВНИК нехудения. Еда. Книги. Фильмы. Тренировки.
Ногти:
.
Еда:

Активность:


Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Re: Polochka. ДНЕВНИК нехудения. Еда. Книги. Фильмы. Тренировки.
Еда:
- салат из: 2-ух яиц, 2-х огурцов, морской капусты и ложки майонеза, сыр Бри, кофе со сливками;
- борщ из 2-ух видов мяса, обычный с картофелем (в тарелке 3 куска мяска), хлебцы перловые;
- овощи из духовки в маринаде: чеснок, оливковое масло, травки, сладкий чили, соль; хлеб с тмином и домашний паштет;
- зернённый творог с малиной и вкуснейшая запеканки из кабачка и сладкого перца со свиным фаршем и яйцами, специями, помидорами и сыром (+ ложка рисовой муки и + ложка миндальной муки);
- джек и кофе.
В течение дня ещё 3 чашки кофе со сливками.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Re: Polochka. ДНЕВНИК нехудения. Еда. Книги. Фильмы. Тренировки.
Написала список подарков на этапы похудения. Первый подарок - новый шагомер или смарт-часы на вес 66,3 кг.
Хорошего дня)

Доброе утро! Вот не вздумай сегодня отрабатывать вчерашнее. Тормози на 10 км и так уже много получится, по моим шагам это 14-15 тысяч шагов, вполне себе достойно.
Иногда наша организма нас специально замедляет, чтоб мы выжили, не загнали себя. Береги себя!

LaraSt

Явилась я с прогулки, пока 12000 шагов и это 8,6 км. Сколько ещё за день получится, не знаю, в принципе, уже неплохо)