Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

tiagnitania73

tiagnitania73
Как 1.8, написанно 6

Надюна

tiagnitania73, где? Здесь на сайте 1,8. Тут у них чистые указаны, как раз которые и надо. А ты где смотришь?

tiagnitania73

Тут, мне за 200 гр посчитал 12 углеводов

Надюна

Хм, у меня почему-то тут 2 штуки авокадо.
Погуглила, 1,2 там. В другом месте нашла 8,5, но 6,7 из них пищевые волокна, а нам как раз за минусом пищевых надо. Ещё в одном источнике 2,3 и пищевые 0,5.

https://ketodieto.com/kak-vyglyadit-30-gramm-uglevodov-foto-primery/ вот здесь должно быть точно, в 354 граммах авокадо 6 гр углеводов.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Поняла почему у меня тут 2 штуки. Другую информацию я сама видимо вводила. А первоначальная действительно 6. Это неправильно.
Странно, даже напомню когда я это вводила.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
Почитай по ссылке. Там есть разница между общими и чистыми углеводами. Тут на сайте вроде бы указаны чистые, но у перца болгарского и авокадо общие, наверное, ошиблись.

tiagnitania73

Надюна писал(а):

Почитай по ссылке. Там есть разница между общими и чистыми углеводами. Тут на сайте вроде бы указаны чистые, но у перца болгарского и авокадо общие, наверное, ошиблись.

посмотрела :a_g_a:

полегче стало, заодно, я так понимаю, кешью тоже можно амнистировать, а то я как прочитала 20 гр :-)

кстати, овощи, я ем и по твоему совету не считаю вообще :ne_vi_del:

Надюна

tiagnitania73, смотря какие овощи, зелёные можешь не считать. А морковь или белокочанную капусту, если много ешь, то прикидывай.

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
А кешью почему амнистировать? В 106 гр 26 чистых углеводов.

tiagnitania73

Надюна писал(а):

А морковь или белокочанную капусту, если много ешь, то прикидывай.

капуста тушенная с луком и грибами около 150-170 гр и 1 болгарский перчик, это много?

Надюна писал(а):

А кешью почему амнистировать? В 106 гр 26 чистых углеводов.

Надь, ну я 10-15 грамм не больше :ne_vi_del:

Надюна

tiagnitania73, перчик нет, а на эти 150 тушеной сколько надо сырой? Полкило? Надо посчитать. И погуглить чистые в белокочанке, возможно в ней тоже много пищевых волокон и она не страшная.

Ну кешью 10-15 грамм это нормально. Они сладковатые сложно их по 10 грамм :-)

tiagnitania73

Надюна писал(а):

а на эти 150 тушеной сколько надо сырой? Полкило?

Уварка таких овощей, как репа, капуста (цветная и белокочанная), морковь составляет до 10%.
так что не так и страшно :nez-nayu:

Надюна писал(а):

Ну кешью 10-15 грамм это нормально. Они сладковатые сложно их по 10 грамм

а я взвешиваю в коробочку :-)

Надюна

А я сегодня на гречке с маслом авокадо. Уже 2 приёма пищи прошло. Пока 27 гр углеводов и 43 жира :-)

Не знаю как вечером буду, может яйца варёные добавлю.
Решила делать монодни, 1-3 продукта. Мне так психологически проще. А то ухожу в раздрай. И считать удобно.

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции