Привет, Таня!
Я проснулась не для того, чтобы пойти поесть, а просто проснулась , начала читать книжку, решила съесть яблочко, потом чая выпить , часа 3 почитала, а потом заснула ; время после еды я не засекаю, но мне лично отлично спится с полным желудком, куда лучше, чем с пустым, но это грозит привесом на утро и я себя стараюсь останавливать, а вот ночью этого не делаю - мне больше не нравится не спать, чем просыпаться с привесом
Сегодня я спала нормально и отвес 300г, даже несмотря на батончики , убывающая луна наверное Кстати, попробовала я эти батончики Go, они очень сладкие по сравнению с теми, что я ем и калорийнее.

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Геркулес крупа 42 128.1 4.62 2.52 21.00
Молоко 1.5% 100 44.0 2.80 1.50 4.70
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Лимон 20 3.2 0.18 0.02 0.60
Мёд 9 27.8 0.07 0.00 7.33

кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
йогурт натуральный 1,5% 150 87.0 6.15 2.25 8.85
Семена льна 15 80.1 2.75 6.33 4.33
Лимон 20 3.2 0.18 0.02 0.60
Мёд 9 27.8 0.07 0.00 7.33
сыр адыгейский из молока 1,5% 65 153.1 10.88 6.38 0.00
Чеснок сушеный 2 6.9 0.32 0.01 1.50

борщ вегетарианский 300 115.2 5.70 0.30 25.20
^Всего за Обед 115.2 5.7 0.3 25.2
~Полдник (22:17)
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
батончик черника с лютеином 60 220.2 2.40 7.20 36.00

Индейка (грудка) 139 116.8 26.69 0.97 0.00
чечевица зеленая Алтайская сказка 35 113.0 8.68 0.39 18.79

Хлеб Украинский 60 118.8 3.96 0.72 23.76
сыр адыгейский из молока 1,5% 30 70.7 5.02 2.94 0.00
Молоко 1.5% 200 88.0 5.60 3.00 9.40
Сахар ванильный 10 39.4 0.00 0.00 9.85
Мёд 9 27.8 0.07 0.00 7.33
масло подсолнечное 10 89.9 0.00 9.99 0.00

Всего 1602.40 88.84 45.94 191.00


Решила вчера поздно вечером себя мороженым порадовать - заморозила 200 мл молока, взбила, добавила пакетик 10г ванильного сахара , сверху немного какао и меда , ну очень вкусно было; правда, много - в следующий раз буду половину стакана молока замораживать, вполне достаточно

Добрый день!
Позавчера был у меня был пир

Всего 2257.80 99.95 96.81 244.64
Привес после этого - 400г, что вполне справедливо , но я решила на кефир не садиться , а продолжила ПП ( ну или по моим мотивам), сходила на акву наконец-то, порадовалась еще раз, как у меня голова свежа тьфу тьфу тьфу, сделала уже не взбитое молоко, а взбитый йогурт с ванильным сахаром ( сахара там конкретно не хватает, кисловато, но взбивается еще лучше, чем молоко)
Отвес сегодня 100г, но я рада и вообще, я поняла, что мысли материальны еще раз - изменила себе коридор на умеренное похудение с быстрого, стала легко вмещаться в угли и процесс похудения пощел
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Хлеб Украинский 30 59.4 1.98 0.36 11.88
^Всего за Завтрак 73.2 2.88 0.83 13.35

Гречневая каша 200 264.0 9.00 4.60 50.00
Куриная грудка вареная 70 95.9 20.86 1.26 0.35
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47

Гречневая каша 100 132.0 4.50 2.30 25.00
Хлеб Украинский 30 59.4 1.98 0.36 11.88
Куриная грудка вареная 30 41.1 8.94 0.54 0.15
гематоген на фруктозе ореховый 35 147.0 2.59 5.61 21.56
йогурт натуральный 1,5% 200 116.0 8.20 3.00 11.80
Желатин пищевой 5 17.8 4.36 0.02 0.03
Молоко 1.5% 50 22.0 1.40 0.75 2.35
Мёд 9 27.8 0.07 0.00 7.33
Кунжут 30 169.5 5.82 14.61 3.66
Хлеб Украинский 60 118.8 3.96 0.72 23.76
Сыр Адыгейский 70 168.0 12.95 9.80 0.00
масло подсолнечное 10 89.9 0.00 9.99 0.00

Всего 1556.20 88.41 54.86 172.70

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Сделала вчера адыгейский сыр из 2,5% молока, он один в один повторил уже готовый сыр, ну и хорошо, а то я рассчитываю свой и сомневаюсь - насчет углей, которые полностью должны в сыворотку уходить

Позавчера купила льняное масло, решила попробовать пить натощак. Уже 2 дня пью, гадость - похоже на рыбий жир. Интересно, что выйдет? Последнее время просто тянет на нерафинированное подсолнечное масло и кунжут - наверное, полезного жира моему задроченному ДД тельцу не хватает

Ирина, привет !!!
Давай развлеку тебя тортиком с чаем ... Хотя бы картинкой ...

Привет, Лена!
У меня был пир в воскресенье и я съела десерт - я его постоянно ем в воскресенье- смесь безе с орехами и сливками ( типа киевского торта, но без жирноватого крема) и тортика мне не хочется , а вот похудеть да, хочется , хотя я и поймала себя на чувстве, что я вернулась наконец-то к себе обычной ( не прошло и 3-х лет ) - в районе 84-87 кг, занимающейся спортом и контролирующей питание Я очень довольна Заканчивай хандрить, начинай плавать побольше , у тебя уйдут эти 10 лишних кг и все будет зашибись Не пропадай
Я хоть и очень благодарна ДД за потерянные 15 кг, но голове явно лучше на этой неделе, а всего-то - удалила сахзамы и начала есть мед, причем мед далеко не самого лучшего качества, но он у меня стоял просто, те патоку скорее всего

Добрый день!
Отвес сегодня 200г, вес 86,8 ; вчера после аквы видела 86,4 А как приятно видеть нормальные циферки на весах после спорта У спортивного врача я весила 86,3, но это было после 2-х дней на кефире, так что, я должна похудеть за месяц минимум на кг, чтобы ему показываться и продлить себе абонемент еще на холявный месяц
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Геркулес крупа 35 106.8 3.85 2.10 17.50
Апельсин 130 46.8 1.17 0.26 10.53
йогурт натуральный 1,5% 100 58.0 4.10 1.50 5.90
Желатин пищевой 3 10.7 2.62 0.01 0.02
Молоко 1.5% 30 13.2 0.84 0.45 1.41
Мёд 9 27.8 0.07 0.00 7.33

кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Хлеб Украинский 30 59.4 1.98 0.36 11.88
Сыр Адыгейский 26 62.4 4.81 3.64 0.00

чечевица зеленая Алтайская сказка 70 226.1 17.36 0.77 37.59
Лук репчатый 70 28.7 0.98 0.00 7.28
масло подсолнечное 10 89.9 0.00 9.99 0.00
Куриная грудка на пару 70 79.1 16.52 1.33 0.00
Гематоген 40 141.6 2.40 1.20 30.28
йогурт натуральный 1,5% 100 58.0 4.10 1.50 5.90
Желатин пищевой 3 10.7 2.62 0.01 0.02
Молоко 1.5% 30 13.2 0.84 0.45 1.41
Кунжут 10 56.5 1.94 4.87 1.22
Мандарин 138 45.5 1.10 0.28 10.35

мультипротеин 15 61.8 10.50 0.75 3.30
Молоко 1.5% 100 44.0 2.80 1.50 4.70

Сыр Адыгейский 70 168.0 12.95 9.80 0.00
Хлеб Украинский 30 59.4 1.98 0.36 11.88
творог домашний из кефира 1% 35 35.1 3.90 1.07 2.53
йогурт натуральный 1,5% 30 17.4 1.23 0.45 1.77
Мёд 9 27.8 0.07 0.00 7.33
ягоды Годжи 10 32.2 1.00 1.20 4.60

Всего 1607.60 103.53 44.79 187.68

Ирина! Привет! С МАСЛЕННИЦЕЙ ТЕБЯ!

Ирина, что ты в своем дневничке давно не появлялась?

Привет, Таня!
Я не перестала пытаться похудеть, но менюшки заносить незачем, они у меня стандартные , мы уже и так все знаем
Смешала масло, как собиралась, от растяжек на груди - давно уже было пора тельце чем-нибудь мазать, ведь я в бассеин хожу, но ленилась, а сейчас - коже нравится - грудь и под глазами мажу смесью масел, все остальное антицеллюлитным кремом ( но мягким таким, не жгучим, его надо мазать утром и вечером) Месяц помажу, напишу свои ощущения

Ира, !
А я думаю куда ты пропала. Как перестала пытаться похудеть? Будешь поддерживать тот вес что есть?