Вот истинная правда!

что делать с жором, не знаю
центр насыщения напрочь отсутствует, чем больше ем, тем больше хочется...

ksenia1809
Привет!!! Однако же есть отвесик! Молодец! Держись давай!!!!

Лелёк
нет отвесика, есть +600 привесик ела много, наела на 1600 ккал, белки недобор, жиры недобор, зато углеводы перебор полнейший...

ksenia1809
Приветик!
Почитала рассказик, улыбнуло! Спасибо! Я полностью с девушкой согласно. Я тоже начала худеть лишь только после того, как в голове щелкнуло, что должно быть всё иначе

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:



а ты попробуй для толчка белковую диету какую-нибудь... я вот на углеводах тоже набираю вес быстро, поэтому иногда прибегаю к низкоуглеводному питанию... у меня в блоге есть примерчик

Вчера на линейке твоей видела 102,7, по сравнению со стартовым весом - отвесик! Вообще для твоего веса 1600 ккал это очень мало. Я при 100 кг на 1800 ккал начинала худеть. Минус фунт может попробуешь? Я давно на него засматриваюсь, да вот только там очень строго надо коридор соблюдать. Зато люди с весом 50 кг на 1600 ккал худеют.

Пухлик Леся
каждый день есть мясо и творог нет возможности, сильно дорого получается...
Лелёк
про Минус фунт читала, не хочу, я с расчетов/подсчетов тогда вообще не вылезу, а я не люблю когда меня что-то напрягает, ведь худеть надо с удовольствием, иначе впадешь в депрессию (как я сейчас)...

ksenia1809

тогда ужин нужно делать максимум белковый и менее углеводный, чтоб сытно было и тогда вечерних зажориков не будет происходить...

у меня не дорого выходило, т.к. порции у меня такой пищи не большие, грудка 1 курицы у меня на три дня обедов (бульон + само мяско, варила и на три дня делила по контейнерам сразу), а рыбка ведь разная по цене есть, такие как минтай например и прочие... я рыбку либо тоже с бульоном либо припущенную ела, ну и порции соответственно у меня тоже не большие. На завтрак 100-граммовый творожок Тёма классический и кефир 0,33 1% (иногда сыра кусочек адыгейского ещё добавляла). А вечером после 8 часов могла редиску погрызть, лук репчатый сырой (с него потом большую чашку чая зеленого выпивала), капусту и немного чернослива.

Ну ты держись! Всё идёт из головы! Вот в том рассказике девушка начала потому худеть, что полюбила себя такой как она есть, и начала получать удовольствие от жизни. И еда у неё с первого места в списке удовольствий перешла на сто первое. Так что хватит себя жалеть, у тебя всё хорошо - крыша над головой, муж, ребёнок. И ты красивая! Долой депрессию!!! Жизнь прекрасна и удивительна!!! И ты тоже прекрасна и удивительна!

Лелёк
Пухлик Леся
спасибо, девочки, за поддержку! сижу улыбаюсь и слезы катятся...