у тебя привесы потому что не сбалансировано питание, не соблюдаются пропории БЖУ, белки нужны иначе так и будешь болтаться на одном месте, это я тебе точно говорю, организму мало одних углеводов, ему нужен белок!!! у нужно ему не менее твоего веса поделенного на 10, т.е. 110 грамм чистого белка!!! а лучше даже побольше!!! Для того чтобы снижать вес уже давно всеми выведено что лучшие пропорции это БЖУ: 30/20/50% ... вот когда будешь придерживаться этого тогда и начнутся отвесики, очень хорошо это можно достигать на примере ПРИНЦИПА ТАРЕЛКИ, слушала о таком? если что я могу поискать, очень легко и доступно освоить и пользоваться.

Я конечно слышала, но никогда особо не вникала в это. Если нетрудно, расскажи поподробнее. С твоих слов мне всегда все легче и понятнее кажется.

Алёнчик :)
Приветик, Аленка!

Я питалась практически также как Татьяна, вот ссылочка viewtopic.php?f=51&t=1974&hilit=%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C+%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B8 она все описала точно! Нет смысла повторяться. Я сама к этому шла, но когда наткнулась на нее убедилась что все делаю правильно и был реальный результат... так что обязательно почитай начало дневничка с описанием Модели тарелки ну и все другие ее советы!

Приветик

Спасибо дорогая! Обязательно почитаю!

Ничего у меня не получается, наедаюсь на ночь и все порчу ненавижу себя...

Вот и я такая же! И что нам с собой делать???? Может мы мало едим днем и поэтому вечером к нам приходит Жора? Я сегодня как раз об этом думала каждый вечер сначала наемся(хотя ем в основном овощи) а потом ругаю себя. У меня уже пузо такое, что сидеть неудобно так так давит на грудь. Одеть вообще нечего потому что что бы я не одела вид такой будто мне 2 дня до родов осталось. Отражение в зеркале просто убивает а все равно жру! Вот что за дурь такая??? И главное никак не поборю все это в себе!

нет ем я днем много и часто, просто вечера для меня самое тяжелое время, ненавижу вечера

привет!!! зато люблю утро всем хорошего дня!!!

Алёнчик :)
Привет Алена! И тебе удачного дня и отличного настроения! А я обожаю утром поспать, а вставать приходиться рано а вот вечер вечером я как-то оживаю ненадолго правда, но все же мне хочется посидеть что-то почитать в инете, телек посмотреть . А вот с едой реально беда! Вечером просто разрывает и это видимо еще и потому, что едой мы заполняем свободное время. Если вечером найти себе увлекательное занятие, мне кажется такого не будет.