KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

KvikiLeo

@Ириша@ писал(а):

KvikiLeo писал(а):

Решила на работаньку снгонять, просто прогуляться

На работу?Прогуляться???? :sh_ok:

Агась

Такой вольно- раздолбайский стиль работы ::yaz-yk:

KvikiLeo

Prema писал(а):

KvikiLeo писал(а):

ОличR писал(а):

Привет

Как твое состояние?
я тоже рисовую или кукурузную больше люблю, не знаю полезнее или нет, мне нравится структура теста больше чем с обычной, надо тоже попробовать твою пиццу

Приветик

Состояние лучше. Простуда перетекла в стадию, когда вся вирусня выходит (мокрота откашливается, сопли пузырем, но уже ни чего не болит и голова светлая, соображать начитнает :-)

).
Решила на работаньку снгонять, просто прогуляться :-):

Витамин Д3 пьёшь?
Я пила по 7000, сейчас по 10 000

при уровне 60-90нмоль/л не страшны болеющие и кашляющие вокруг, так утверждают исследования

Переболела короной, желудочной... поняла ток когда прошла...слегка подташнивало после еды, расслабление стула пару дней,оч странное(не гоняло), и усталость... дня 3
переохлаждалась многократно, чихаю...и всё...
может работает?

Спасибо

. Пью, но мало (5000) буду поднимать.
А вообще я много начала болеть после лечения (химия меня ушатала конкретно, и не знаю восстановлюсь ли до конца), плюс селезенку оттяпали, а без неё больше подверженность к простудам.

Ещё на зелень бы поднажать, я её практически не ем :du_ma_et:

KvikiLeo

Пятый день челенджа, и снова молодец :smu:sche_nie:

1) Зарядка (прям на ура) ✓
2)Питание на 1800 кк ✓

3) испанский минимум 20 минут. ✓

Единственное, чем я не довольна, овощей сегодня совсем не было...

И так менюшка:
Завтрак без изменений :ps_ih:

хачапури, кофе с молоком и сахзамом.
Обед: макароны отварные с жареной куриной грудкой.
Десерт: пудинг молочный шоколадный.
Ужин: вареники с адыгейским сыром, сметана.

KvikiLeo

Ещё купила йогурт.... Гадость неимоверная :-(

сладкий (прям приторный) и не особо натуральный.

Персик просто омерзительный, а вот с черникой можно поработать) завтра оладьи из него пожарю)

KvikiLeo

KvikiLeo писал(а):

Ещё купила йогурт.... Гадость неимоверная :-(

сладкий (прям приторный) и не особо натуральный.

Персик просто омерзительный, а вот с черникой можно поработать) завтра оладьи из него пожарю)

Оладьи не получились, вернее получились но вкус :ze_le_ny:

Не люблю выкидывать продукты, но тут прям какашка полная...

KvikiLeo

Сегодня горизонтально- диванный день :ps_ih:

Всё с трудом... И зарядка, и испанский, и подсчёт кк.

Но все чётко :men:

Меню на сегодня.
Завтрак: яичница с помидорами и мазиком, кофе с молоком и сахзамом, чиабатта.

Перекус: яблоко, пудинг.
Обед: куриное бедро запечённое на соли, чиабатта.

На десерт: протеиновый батончик, кисель.

KvikiLeo

Ну что ж, первая неделя с чётким контролем для челенджа прошла отлично :ta_n_cor:

1) Зарядка ✓
2)Питание на 1800 кк ✓

3) испанский минимум 20 минут. ✓

Меню на сегодня.
Завтрак: хачапури, кофе с молоком и сахзамом.
Обед: вареники с адыгейским сыром, сметана, чиабатта.
Ужин: яйцо отварное, молоко.
Десерт: кисель, йогурт чудо.

ОличR

привет

пошла искать твои рецепты, читала их, но не записала себе так как не знала когда смогу пользоваться духовкой, а сейчас 4 дня играюсь с ней :cool_cool:

KvikiLeo

ОличR писал(а):

привет

пошла искать твои рецепты, читала их, но не записала себе так как не знала когда смогу пользоваться духовкой, а сейчас 4 дня играюсь с ней :cool_cool:

Отлично

Потом поделись впечатлениями :smu:sche_nie:

KvikiLeo

Девочки, кто на подсчёте, да и просто кто не такой тупик какая я :-)

подскажите! :smu:sche_nie:

Вот я вчера готовила капусту тушёную с картофелем и свино- копченым рулетом.
Как мне все считать? Капуста ужарилась почти в 2 раза... В итоге калораж готового блюда на 100 гр не такой, как в изначально взятых продуктах...

Мне проще, что одна ем.... Тупо поделила готовое блюдо (500г капусты, 500г картофеля, 400г рулета, 15г масла), на 5 частей.
А записывать буду так 1 порция: 100г капусты, 100 г картофеля, 80 г рулета, 3 г масла подсолнечного. Но готовое блюдо весит не 283 г, а 200г.
Правильно я записываю? :du_ma_et:

Правила форума

KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

Кто сейчас на конференции