Кстати такой пресс у любого адепта тренажерки будет со временем, если жм подтопить. Т.е качать его специально для такого не надо .
Пресс могу качнуть раз в полгода, от нефиг делать и тем не менее есть два верхних четких кубика и пробиваются слегка следующие два

Я качаю с целью:
1. Очень нравятся ощущения в процессе упражнений и сразу после.
2. Хочу, чтобы пресс ощущался более жестким.
3. Хочу подстраховаться от излишних отложений жира в этом месте.

Ситуации, когда важно, чтобы был прокачан пресс:
1. Каждый раз, когда встаю перед зеркалом . Для самооценки.

НЕдиетчица
Вопрос,видимо с подвохом,да?

Отвечаю.На тренировках качаю.
Моя тренер любит включать в тренировку что-то типа "качаем прес 100 раз"-сначала боковые скручивания, потом обычные, потом подъемы с гантелькой в вытянутой руке на одну-вторую ногу, потом кики наверх с гантелькой и вниз, потом подъем туловища ножницы и тд. Это в один сет.
Потом прерываемся на планки боковые всякие, альпинисты-отжимания.
А потом 2 и третий круг пресса соответственно.
Как-то так.

Боковые наклоны туловища не делаю,тренерша считает их бесполезными. Говорит, что так получается смесь квадрата с тумбой, а нам этого не надо.

Пресс нужен летом на море и речке. Не только пресс, и все остальное тоже :)))
А еще сейчас опять модны всякие укороченные свитерки-маечки. Я люблю.

НЕдиетчица
Марина, я качаю пресс с такими мыслями:
- все мышцы в теле должны быть прокачаны более менее ровно, тогда это гармонично. Ну у меня есть личный бзик только по поводу квадр у девушек - не нравится мне перекачанные квадры, а это легко при неправильной технике приседаний сделать можно, например. А то многие дамы, я вижу, качают только попу, а руки - плечи - спина - поле нетронутое. Это некрасиво. А раз все мышцы должны прокачаны быть, то на пресс тоже нужно выделить время)
- я ношу джинсы с заниженной талией. Т.е. живот - пресс бывает прикрыт только тонкой майкой. Поэтому он должен быть красивый. Не обязательно кубики, но плоский и аккуратный.
- мне просто нравится плоский живот. Приятно видеть в зеркале)
- живот - моя проблемная зона, как выяснилось в процессе похудения. Всегда думала, что проблема у меня во внутренней части бедра, а оказалось что последним "сдается" живот. И все лишнее вылезает на животе в первую очередь.
Что касается - в каких ситуациях нужен макс. прокачанный пресс - а в каких ситуациях вообще нужны прокачанные мышцы? рельеф? определенный процент жира в теле? Я не вижу в своей жизни ситуаций, когда прям необходимо иметь прокачанное вообще что либо)

я делаю пресс одним упражнением. иногда на максимум повторов,иногда на много повторов в несколько подходов.зависит от упражнения.
делаю для улучшения кровообращения в этой зоне и целевые-для тонуса мышцы. мышца пресса у меня приличная,правда, и жира сверху прилично, поэтому особенно геометрии нетусь))
но вырос этот пресс не от многоповторки,а от базы и силовых тренировок с хорошими весами )
мне пресс нужен.
потому что пусть будет,потому что это красиво,даже когда и вот так жирновато).
ну, и потому что силу буду наращивать ещё)

НЕдиетчица
А. Еще забыла. Сама она говорит, что у кого живот красивый стал-это от силовых упражнений на руки.
И надо бОльший вес брать на французский жим (называет "ушки зайчика :)"
Если я не путаю ничего.

почти никогда не использую это упражнение, когда взгрустнётся делаю, зачем? для общего развития. Не делаю его на римской скамье, либо лежа, либо в висе, в тренажере. Нужен он, наверное для поддержки органов(например, чтобы не было опущения)?

Людмилк@
для поддержки органов - вакуум)

Я не люблю упражнения на пресс , после кесарева не комфортно.
Но в комплексной программе конечно делаю.
Раньше очень нравилось, что-то делаешь и чувствуешь каждую мышцу.
Я вот на м/мебели работала консультантом, диваны ворочала целый день)))
И, кстати, когда диван разбираешь, тянешь рукой, а напрягается пресс... воть.
Сейчас только боковые хорошо чувствую, а порезанные ваще никак (то ли рано, то ли совсем больше никогда)

Добавлено спустя 44 секунды:
Re: НЕдиетчица: Существует лишь один предел - он в твоей голове
пы.сы Вакуум делаю - да, единственное что мне нравится)))

laguna
вакуум не делаю - ленивая *опа.... Надо вместо штрафных отжиманий перейти на вакуум)