и читала весь топ и помню, считала мне кажется месчц, да и то не всегда , а сывы чаще были. я худела на 1300-1200 без спорта , но если срыв был , то сразу +1-1,5 кг минимум и опять их сбрасыввала 2 недели! а срывы были не чаще 1 раза в 3 недели! сейчас все намного хуже, вот и жопа у меня отрасла, так как ем намного больше 1300, мне грустно и печально, но в своем весе виновата я сама и мое рот который все жрет. вот и вся тайна,

Dajverwa
эм. Я вообще-то месяцев 9 считала.

Тренировка отстой. У обоих. Олег уронил 40 кг (хотя раньше вытягивал и 80), я со своими обычными 25 кг в приседе на второй повтор упала на задницу. И никак. Оба в шоке.

А я какого размера на самом деле и кто из производителей идиот? Оценивай внешний вид в зеркале, смотри на сантиметровую ленту, на пропорции. По американским меркам у тебя размер 6. Что это поменяет?

Если ты пройдешь за день 10 км с длинными перерывами ты устанешь? А если пробежишь эти 10 км без остановки? Вот и тут также. Да, чем больше интенсивность, тем больше устаешь. И ты, и ребенок твой, и дедушка Арни, и Ярослав Брин.

Эффективность сплита (и вообще любой тренировки) с абсолютным весом не связана, если речь не идет о пауэрлифтинге (то есть тренировке ради поднятия максимального веса)

То что они растут на дефицитном питании это уже само по себе круто. Либо рост весов быстрый, либо похудение. Тебе что актуальнее?

Так ты отдыхать меньше стала!

ED - не стоит своих денег. Ты можешь попробовать (кстати, они не предлагают жить на нем, у них старт, то есть питание только коктейлями, длится всего неделю), если у тебя есть совершенно ненужные 16000. Но вместо этого ты можешь тупо есть идеальные продукты в рамках тех 1200, которые есть в 5 порциях ED, сильно сэкономишь, эффект получишь не хуже. Но самоконтроль. Есть у меня такие коктейли - пользую как аварийный перекус - лучше его, чем булку в столовке или чем ходить голодной.

Стало сильно и часто сводить мышцы. Вчера чихнула - свело оба полужопия до слёз, еле устояла на ногах. Я, конечно, от души посмеялась, но вообще очень больно(

у меня сводит только во время беременности. сразу начинаю пить кальций и магний (только в разное время). например, кальций Д3 никомед утром (1 шт), а магний В6 (2 шт) вечером перед сном. все проходит. некоторые еще калия оратат пьют.

ТолстаяРыся

Кальция мало.
у меня раньше икры сводило. Особенно ночью - утром. Стала есть творог - перестало) хоть и говорят, что из 1% творога ничо не усваивается кальций, но перестало же....

ТолстаяРыся
правильно девочки говорят, минералов не хватает - кальций, калий, магний. Нехорошо. Сердечной мышце эти штуки нужны ничуть не меньше, чем заднице

а да ,еще калий может быть
Кстати - у тебя вроде с выносливостью ССС проблемы были, нет? это точно калий побольше надо. В общем - витамины надо подключать)