Приветик.
как все вкусненько.))) нямка!!

лесь..КАК ТВОЁ З Р ПИТАНИЕ???

Nysa
Привет!!!
Ага, люблю вкусно поесть

светдим
Отлично, оно, питание, у меня теперь от 3-5 раз, кушаю когда хочу и сколько хочу раз в день. В общем стараюсь прислушиваться к организму, на сильно не пихаю ем по аппетиту.

а есть изменения?по объёмам весу?? я тоже 3-6 раз перекусываю..

Вес +-1 кг гуляет..
Неа, я ж на поддержании пока, ем 2000 ккал+часто то днюхи, то шашлыки, фрукты...
Изменения есть по качеству тела, оно стало более плотное, мышцы на ощупь стали более упругими и тугуми что ли, в общем как-то так. Кожа очень хорошо подтянулась, очень заметна разница..

давай ужо фото! в купальнике.

светдим
Не-не, фото в купальнике это личное, я не хочу выставлять в сети такие фотки

Приветик.
то есть питаешься по голоду а не глазами я правильно поняла ? это самое главное.

Да
Поэтому в один день могу поесть 3 раза, в другой 5 раз. В один день я как прожорливый хомяк, могу натрескать 2000 ккал. а в другой едва 1200 набрать, в общем я теперь не робот, который наедает свою норму КБЖУ каждый день.
Например неделю назад меня пробило на белок, мяса жрала как ненормальная, угли вообще не хотела, доходило до того, что в полночь трясущимися руками, ела отварную курицу, холодную, вылавливая ее из бульона. А на этой неделе иногда даже норму не добираю.
Вот например сегодня я съела: кофе с молоком две кружки, булочка с маком-грамм 30, не больше и 2 кило арбуза, больше ничего не хочу..

вот уж эти арбузы я остановиться не могу.села и съела кг так 2 зараз..как худеть