Привет дорогая леди- пчелка

Вайлет
Привет, Ирочка)

Светлана, очень интересно будет следить за твоей системой питания. Но вот наесть на 3300 более-менее полезных продуктов, это надо постараться, не будешь же шоколадками и чипсами закидываться.

По поводу 15минуток в домашних делах, я как-то интуитивно сама к этому пришла безо всяких систем и мне это нравится, так удобнее и действительно больше успеваешь и язык не на плече.
Мне ещё в плане расхламления понравилась система кон-мари Мари Кондо, действительно помогает избавиться от лишнего и в доме и в голове, хотя в самой книге хватает перегибов в какой-то неадекват.

А мне кажется на 3300 легко. Мясо брать - говядину и свинину спокойно, они даже не слишком жирные когда, то калорийность не особо маленькая, масло класть нормально, молочку хорошей жирности (оно полезней гораздо и вкусней), ну и так далее. Набегает спокойно. Не одни же огурцы жевать. Тут даже чипсы не нужны.
Я в загрузочные дни когда считаю, то легко набираю 3000, даже и "вредного" то особо не ем.

Ну если свинину, масло, сыр и жирную рыбу, то да. Я просто уже и забыла, что такие продукты бывают)))

Лурдес

они очень полезны и нужны, и ученые их давно уже "реабилитировали".

Лурдес
Юля, в принципе Наташа тебе ответила. 3300 можно набирать продуктами нормальной жирности. А чипсы и газировку я давно исключила из своего меню, задолго до диет. Мне просто их не хочется. Если захочется, то я могу позволить себе всё в рамках калорийности. Тут даже кто-то в своём дневничке на этом акцентировал внимание. Раньше я менюшки выкладывала. Потом перестала, чтобы не вводить в искушение тех, кто не выпредпочитает разгрузки.. А
А насчёт того, что ассоциируюсь с ромашками скажу так. Во-первых, я их искренне люблю! А во-вторых, я же Светик-семицветик))) А это ничто иное, как ромашка)))

knatka
Правильно говоришь, нет плохих продуктов, есть несбалансированное питание.
У нас сегодня выдался суматошный день: две операции (кесарево сечение) и двое родов. В итоге одна девочка и три мальчика. Вот только присела)

И я тогоже мнения

Устала, во всем теле крепатура, как будто я сутки в зале провела. Это я после смены пришла. Естественно, с привесом. +800))) Прошлая смена была спокойнее, а в + было намного больше. Вот и разбери этот организм
Сегодня должен быть отчёт. ТВН 129,8 кг; такой же, как и на предыдущей неделе. Это значит, что прибавляю 100 ккал и на новую неделю калорийность 2900. Полностью отчёт выложу скорее всего завтра, так как надо перенести питание из телефона в личный дневник. А пока - спать)))