Ира, привет Я тоже веган. Мне 29, в 21 перешла на вегетарианство, а в 23 на веганство. По этическим причинам, поэтому пищевые привычки оставляют желать лучшего)) Но как-то с весом особо проблем не было. А потом я уволилась с работы и стала работать из дома за компом, в итоге за 2 года вижу, что раздобрела, бывает из дома не выхожу по несколько дней, только с собакой гулять. Взвесилась - 68,4 кг, ну, думаю, пипец! Рост у меня 167.

Решила, что пора худеть и заводить более правильные привычки. Начала изучать инфу, как худеть вегану, инфы че-то нет))) Прочитала Майкла Грегера, а потом нашла информацию про периодическое голодание. Решила совместить цельное растительное питание + ПГ. Протокол 16/8, первый прием пищи в 14 часов, последний до 22ч. Ем 3 раза, без перекусов, 2 раза основная пища и 1 раз фрукты + орехи.

22 июня начала ПГ. Вес 68,4 кг. Плюс 3 раза в неделю по 3 мили с Лесли Сансон. 29 июня я уже была 65,4 кг. 11 июля 63,7 кг. Но с июля еще решила считать калории, чтобы не перебарщивать или не недобарщивать и зарегалась здесь. Пока что питалась простой едой, чтобы вносить в календарь, с готовкой блюд выглядит все сложно, буду разбираться. Ты считаешь калории?

"
Здравствуйте. Худеть на веганском рационе проще пареной репы. Зачем такие заморочки и мучить себя ПГ.?

Привет Ириш!!! Куда все делись! Наверно сейчас все в других аккаунтах - телеграмм, инстограмм.... Я ещё была в другом чате, мы там то же все стали редко заходить.

Привет всем! Я жива здорова и да, в Абердине. Все хорошо, вернусь через год. Хожу в спортзал, но пока что мало. Ходу пешком, где-то час в день с и на работу.
Как вы все?

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Котяня
Насчет чего худеть на веганском питании - вот кто не знает, тот всегда что-то такое говорит. ))) веганское питание - это не диета для похудения, это образ жизни, ограничивающий продукты животного происхождения по этическим причинам, и в нем допускаются вредные и высококаллорийные продукты. Поэтому поправиться на нем как не фиг делать.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Anutka12345
Анют, привет. Я давно удалилась с инсты, хотя да, сейчас все там. Я есть только в вк, потому что там рай для пирата, если ты там есть, могу ссылку на профиль скинуть, подружимся.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Почему я так долго не писала, потому что больно не о чем писать. За питанием я не слежу, в спортзал долго не ходила, вот только недавно начала, поэтому и рассказывать нечего было. Но может позже расскажу про то, чем здесь питаюсь и какой у них спортзал.

О, как хорошо вышло с работой, поздравляю! Тоже бы так хотелось, но семью с собой не поволочешь. И смена обстановки, и практика языковая, и новые люди, облизываюсь прямо.

Oxanka 1
Да, в этом плюс быть одной. Если бы даже просто отношения были, уже сложнее было б. А так когда ни от кого не зависишь и никто от тебя не зависит, все намного проще. Я всегда еду туда куда я хочу, когда я хочу, на сколько хочу и ни на кого не оглядываюсь. Лишь бы деньги были. Захотела на концерт раммштайн в питере - поехала. Захотела в индию на новый год - съездила. Захотела на год в шотландию работать - без проблем. Только коты мой якорь, но у меня хорошая подруга, которая за ними смотрит. Меня очень устраивает такая жизнь, а к старости я если что куллер возле кровати поставлю.

Привет,, а я как раз периодически худела на веганском рационе и нормально. Наверное этические соображения были не те

Irissska1985
как я рада, что ты отозвалась
не пропадай так больше) я переживала.
давай фоточки с абердина ;) как там?

masher
Не смогла много загрузить из-за размера, но немного смогла.

Красота