Все таки утренняя пицца бодрит
После обеда решила прогуляться (благо погода так и шепчет).
Во время прогулки слушала аудио книгу "Меняю жир на силу воли."
Мне прям очень зашло!

По челенджу опять все чётко
1) Зарядка (уже бодрее) ✓
2)Питание на 1800 кк ✓

3) испанский минимум 20 минут. ✓

Менюшка на сегодня
Завтрак: половина пиццы (рецепт выше), кофе с молоком и сахзамом.
Перекус: яблоко.
Обед: макароны отварные.
Полдник: пицца (вторая половина), чай каркадэ с сахзамом.
Ужин: салат (листья салата, помидор, перец болгарский, 1 отварное куриное яйцо, 1 белок отварного куриного яйца, фетакса, масло подсолнечное). Хлеб чиабатта.
Кисель.
На десерт протеиновый батончик.

Брин крут и не только в плане похудения.

Я подписалась на его канал на ютубе.
Реально клёвый дядька.
Спасибо)

Есть еще СИЛА ТВОРОЖКА, продолжение . Мотивашки клевые

Привет
Как твое состояние?
я тоже рисовую или кукурузную больше люблю, не знаю полезнее или нет, мне нравится структура теста больше чем с обычной, надо тоже попробовать твою пиццу

Приветик
Состояние лучше. Простуда перетекла в стадию, когда вся вирусня выходит (мокрота откашливается, сопли пузырем, но уже ни чего не болит и голова светлая, соображать начитнает ).
Решила на работаньку снгонять, просто прогуляться

как же ты любишь свою работаньку а меня калачом не заманишь, а вот в свой бьюти-кабинетик я и больная готова идти

Про продолжение не знала,спасибо!Да Брин толковый дядька!)


На работу?Прогуляться????

Витамин Д3 пьёшь?
Я пила по 7000, сейчас по 10 000

при уровне 60-90нмоль/л не страшны болеющие и кашляющие вокруг, так утверждают исследования

Переболела короной, желудочной... поняла ток когда прошла...слегка подташнивало после еды, расслабление стула пару дней,оч странное(не гоняло), и усталость... дня 3
переохлаждалась многократно, чихаю...и всё...
может работает?

Ну у меня практически свой кабинетик
Лачка в столярном цеху.
Пришла, врубила музыку ко мне ребята не заходят (лаком видите ли воняет ).
Обожаю когда цвет нужно подбирать. Хоть и нервно, но кайфово