Сегодняшняя прогулка с новыми часами


Мне понравилось то, что кроме собственно пульса, часы показывают определённым цветом зону, в которой этот пульс находится. Старые часы показывали просто пульс и надо было самой помнить, к чему стремиться.
Данные с часов быстро и без проблем переносятся в приложение на телефоне и оттуда удобнее смотреть историю и все данные с тренировок.

Требования к ежедневной норме выше, чем в старых часах (при одних и тех же физических параметрах)

В воскресенье должны суммироваться результаты за неделю. И много другого. Новые часы и старые - это, конечно, небо и земля. При том, что у меня не самая последняя модель.

Я люблю такие гаджеты - когда твои ежедневные усилия можно сразу конвертировать в деньги цифры)...а иначе как узнать куда прилагать усилия, как часто и даёт ли это вообще какой-то результат?

Насчёт сегодняшней прогулки - пришлось немного бежать, чтобы находиться хотя бы в зелёной зоне (пульс 125-142), что было довольно напряжно, но не настолько, чтобы вообще отказаться от бега...да, дискомфорт, но я не могла понять из-за чего больше - из-за дыхания или из-за того, что болят ноги. На какие-то считанные минуты удалось добраться даже до жёлтой зоны...да, всего 4 минуты, но это больше, чем вчера! Так что есть прогресс)

Неожиданно начался дождь, я дошла до дома и продолжила идти на дорожке, где я уже повышала уклон и брала гантели в руки чтобы увеличить пульс. Все-таки хорошо, что она у меня есть. Но в помещении не так красиво, как на улице, поэтому внимание легче отвлекается на боль в ногах...из-за этого мне тяжело ходить на ней регулярно.

PS. С часами можно делать и пранаяму - выбрать длину вдоха и выдоха в секундах и время в минутах. Часы и визуально, и легкими вибрациями подсказывают когда вдыхать, а когда выдыхать. Это был приятный бонус)

Сегодня уже 9 минут в жёлтой зоне. И голубая низкоинтенсивная зона короче чем вчера...

Сегодня вечером ходила на спирометрию и там вдохнула 800 мг сальбутамола. И дома перед прогулкой ещё 400. Так что кислорода хватило бежать дольше) вот ещё бы ноги не болели. Но со 100 кг при росте 161 они не могут не болеть.

Спирометрия показала значительное улучшение показателей за год. Так что продолжаю принимать свои препараты.

Список пожалуйста.

Порошок для ингаляций будесонид/формотерол 2 раза в день
Монтелюкаст 1 раз в день
Сальбутамол перед нагрузками и иногда на ночь

Сегодня менее интенсивная "серо-голубая" тренировка, но она оказалась более жиросжигающей, чем вчерашняя. Что тоже неплохо. Дневную норму выполнила на 95%.

Сегодняшний променад.

Бежать трусцой не могла, но шла энергичным широким шагом (у нас называется powerwalking) и благодаря этому постоянно находилась между голубой и зелёной зоной. Выполнила 65% своей дневной нормы.
С таким весом как у меня однозначно не побегаешь, попробую сегодня в зале крутить педали на выносливость.

Панночка
Привет! А что за модель часов?

Тыгыдык


Polar Ignite 2.

Панночка
Крутяшные!

Тыгыдык
Спасибо, я тоже им очень-очень рада.

Уже есть в продаже и Ignite 3, и другие - ещё круче) но я очень довольна этими.