Поспортивилась....
По случаю карнавала оттанцевала латиноамериканские
Samba!!!

На ужин по голоду борщ с мясом индейки, с йогуртом 3 ложки, куском ржаного хлеба зернистого_ и свежим базиликом.
На хлеб еще льняное масло наливала_....

Другие приемы пищи:
Салат, мясо.
2 пончика.
Яблоко.
....еще раз салат и мясо....
Горсть миндаля.
2 квадратика_ темного шоколада с миндалем ("масло мазаное")
Ну и вечером - как уже написала, борщ.

Вобщем, наплювала_ я сегодня на "правильность" и ела как хотела. В ретроспективе лишними мне видятся пончики, конечно. Даже шоколад себе вот сознательно разрешаю. А вот пончики уже с большой натяжкой. Ну да ладно, уже в прошлом. Тёртая свекла сырая да репа все выправят_ и расставят по местам. Ну и самба туда же....

Привет!
Лен, вот ты молодец, что можешь съесть те же пончики или шоколад, а потом весь день есть немного и полезную пищу. Я - то пока так не умею.
После чего -то мучного или шоколада полезная пища не лезет совершенно.
Вот на НГ позволила себе эклер, о котором почти год мечтала - и потом на всякую гречку и салатики и смотреть не хотела, а хотела "продолжения банкета" в плане пожирания вкусного.

Ааааа, пошла девченка на балдёж....,?
Ольчик, привет!!!

Ну да на НГ и ладно, а? Чего там Новогодняя ночь, раз в году.
А вообще, вредняшки-вкусняшки надо 1. покупать в строго ограниченном количестве,
2. а если сама печешь и многовато получается, то посчитать, распределить на членов семьи, или заморозить на следующий праздник или на воскресенье для детей, например.
Или 3. пусть например пироженка в холиодильнике стоит, а ты на него мысленно табличку вешаешь "НЕ МОЁ".
4. Закодироваться (для прикола) магической формулой с тайными жестами и ритуалами.

Вот да, пока что у нас тоже "кто-то слишком много ест", (а раз не худеем, значит много едим),
то и будем продолжать себя контролировать.
итак, сегодня:

1. Мюсли самодельные с молоком.
2. Печенька-коржик большой шоколадный песочный, веганский. (очень вкусный и калорийный)
3. Борщ много, курогрудка 100 г.
4. В планах: Стакан кефира с клетчаткой.
5. Если вечером будет голод: салат сыроедческий с каким-нибудь белковым продуктом.

Йога.
Если сподоблюсь, возможно в 2 прогона программы. Хотелось бы.
Так хочется снова подтянуть тело, чтобы стало как было.....

Поздравляю всех с Днём святого Валентина!!!
Всем влюблённым - Счастья!!!
Всем невлюблённым - влюбиться!!!!
Хотя бы в себя.....

Совсем забыла - вечером в ресторан идти.....

Ленчик, а ты йогой по какой программе занимаешься?

Мариша, я тебе уже как-то скидывала....

Уже несколько лет делаю не надоедает.
Такое звуковое сопровождение спокойное медитативное, я тащусь.

https://m.youtube.com/watch?v=Z4_Lx72wWro&t=767s

Леночка, с празником!
Любви, семейного счастья тебе! Уюта вашему домашнему очагу, чтобы в твоем доме всегда были любовь, тепло, радость, взаимопонимание между близкими людьми!

Йoгу глянула. Прикольно. У нас есть такие элементы в тренажерке в начале и в конце занятий. Теперь узнала, как они называются.

чего то я не видела это видео...сегодня сделаю

Лен, спасибо, прямо с удовольствием выполняла...все в таком неспешном темпе....и в то же время идет растяжка всех мышц