Я омепразол принимаю курсами. Обычно, когда какие-нибудь лекарства пью или когда обостряются боли в животе. Курс 2-3 недели раз в три месяца получается.

Лора, спасибо, что рассказываешь о работе в Нидерландах в 50+. Очень интересно читать про жизнь наших соотечественниц в других странах. Я летом познакомилась с одной интересной дамой в Хорватии, до сих пор иногда переписываемся) Она уже 18 лет живет там, муж хорват, выучила язык сама, без курсов. Работает только во время туристического сезона в турагентстве. Знает всех русских женщин в Дубровнике, даже их точное количество)) У них своя диаспора, дружат, поддерживают друг друга.

Мне кажется, у тебя хорошая работа и хорошая зарплата! В магазине или в доме престарелых посложнее будет... Работа с клиентами, нервы....

Свет, я в этом не разбираюсь, извини. Я не принимаю никаких лекарств постоянно, разве что где когда заболит.

Тебе виднее, что и как принимать. Ты человек умный, образованный.
Я думаю,что ты найдешь золотую середину для себя.

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:

И у меня так же. Голландский язык я сдавала много раз, разные уровни, учила долго.
До переезда нужно было сдать экзамен в консульстве Нидерландов в Москве, та еще нервотрепка!
Я сама учила тогда.
После переезда надо опять сдавать, но уже уровнем выше, давали на это 3,5 года.
Но я пошла учиться дальше, учила 2,5 года до уровня B2. Сдавала 4 экзамена, письменный, устный, чтение и аудирование.
Куча нервов, но сдала. Поэтому и Гражданство получила. Была цель, добилась.
Но с тех пор решила, что все, надо притормозить.
Был еще потом экзамен, чтобы работать квалифицированной уборщицей, так сказать.

Да-да, здесь хорошие клининговые компании оплачивают обучение сотрудников, чтобы потом своим клиентам рассказывать, что у них работают квалифицированные специалисты.
На курсе я была одна из лучших,
на самом деле, ты ж понимаешь, человек с высшим образованием легко схватывает такие элементарные вещи,
нас-то и не такому учили.

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

Здорово, когда появляются друзья в других странах! У меня такая подруга есть из Германии.
Тоже часто созваниваемся, переписывамся.
Насчет русской диаспоры здесь, где я живу: есть такая, но я как-то не вписалась, не особо сдружилась,наверное.
Есть пару хороших русских подруг, но все разбросаны по городам и деревням. Так что не часто видимся, но когда видимся - это настоящий праздник для души!

Про дом престарелых, наверное, ты права, больше нервов, зарплата почасово будет ниже, так как стажа в этой профессии нет.
Буду сидеть пока, каждый год зарплату индексируют, так что она растет со стажем.

Вес 80.5. За три недели скинула 3 кг, что радует.
Но вес большой, хорошо, что еще зима, носим теплую одежду и не видно никому моих жировых складок.
Все-таки доступность вкусного из еды нас раскармливает.
Так много соблазнов в супермаркете, что нет-нет, да и купишь что-то высококалорийное.
Нужно тренировать волю.

Смотрим с мужем датский сериал "Дождь". Как вирус завоевал Данию. Короче, по теме.
Очень интересный сюжет, советую!

Добавлено спустя 37 секунд:
Пойду делать котлетки из пангасиуса.

Отличный отвес! Поздравляю!

Вот молодец! Ну почему у меня так не получается? Двигаюсь мало наверное

Спасибо, Светочка!


Лен, у меня калорийность в последнее время 1200-1400.
Я пробую два раза в день делать приблизительно такую тарелку: 80-100 г белковых продуктов (куриная грудка, мясные или куриные котлеты, рыба), плюс 100 грамм углеводных( макароны,каши, тушеные овощи, бобовые) плюс 100 грамм свежих овощей.
На удивление такие тарелки не сильно калорийные, а наедаешься.
И если мясное калорийное, то надо тогда гарнир не такой калорийный выбирать, например, фасоль в томатном соусе, гороховое пюре.
Раньше просто ленилась готовить, а сейчас взялась.
Зато утром ем больше углеводов, каши или тортильи с творожным сыром и ягодами, могу бутерброд добавить.
Вписываются и два фрукта, и печенька или кусочек (маленький-5-7 г шоколада).

Читала в диете Сканди, что движение не определяет похудение, а калорийность и качество еды.

Упс... конечно, с такой калорийностью вес уходить будет. А чего я жду тогда со своими 1900-2000 калориями

Лор, я худела на такой калорийности, как у тебя, и успешно Так что все нормально у тебя, если наедаешься. Супер.

После празднования дня рождения мужа привес в 600 г. Были с ночевкой в отеле с друзьями мужа.
Ресторан, вино вкусное, невозможно было устоять.
В общем эту неделю будем бороться с привесом.

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
Прошлась по дневничкам, много грусти . У кого ковид, у кого родные болеют, у кого депрессия.

Когда же наступит опять праздник на нашей улице?

Всем добра и радости, да поскорее!

Вес застрял на 80 кг с лишним. В прошедшее воскресенье было уже 80.1, сегодня 80.3.
Хорошо, что сегодня брат мужа не приедет к нам из-за урагана, а то я планировала тортик испечь, стол накрыть.
Когда приедет теперь, не знаем, пока не договорились.

Калорийность подняла чуть, до 1600 в день, поэтому вес уходит медленно.