100 или как там у нее называется?
Ты статику ее сделай))

А какая это тренировка? Я на завтра запланировала кардио, а на послезавтра руки и грудь)

Polochka
Я с планшета вставить не могу

tiagnitania73
Тань, спасибо, я не видела эту. Завтра попробую

Доброе утро)))
Вес - 67,1 (-200 гр).

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Вчерашняя еда)
- хлеб с маслом и сыром;
- копчёный лосось, яйцо, огурец, помидор, хлеб;
- гречка, курица, помидор;
- венская вафля.

Расскажешь о впечатлениях

Обязательно))) На сегодня перенесла. Вчера почти весь день в гостях провели...грузинского вина напились , не до тренировки было.

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Доброе утро всем)))
Вес опять ушёл на 66...но это отвес винный, завтра, скорее всего привешу. Не буду писать в дневник эти качели. Буду по факту отмечать тот вес (66, 65, 64, 63...) на котором закрепляюсь, если буду видеть несколько дней такую тенденцию. Ну и с фото, конечно же, а то людям всё неймётся

Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
Мне снова прилетело и я хочу написать. Неужели оставаться в своём стабильном весе, при это есть ВСЁ что хочешь, при этом отмечать понижающуюся тенденцию по весу - это лень и разгильдяйство, безответственное отношение к своему телу и своей жизни? Неужели постоянное сидение на диетах, чередующееся со срывами, скачки веса в +- несколько килограмм, чередование скудного рациона с зажорами всем, что не приколочено - признак человека сильного и заботящегося о себе? Мне этого не понять. Ну да ладно, у каждого свои приколы

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Несколько дней назад посмотрела фильм "Мой король". 10/10 для меня и вот почему:
- обожаю французское кино. Когда снимают французы, это всегда красиво. В каком бы жанре не был снят фильм...вообще для себя поставила целью сделать сентябрь - месяцем французских фильмов.
- Венсан Кассель. Обожаю
- фильм-методичка для понимание личности и поведения мужчины-абьюзера. Гениально.


Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Сделала "рыбное масло" Купила хребет лосося (копчёный - именно горячего копчения), обобрала всю мякоть (довольно много получилось) и с размягчённым сливочным маслом смешала. Посолила, поперчила. Вкуснотища! Можно брать просто копчёный лосось, или другую копчёную рыбку, но я люблю хребты Мне нравится погрызть что-то такое Мало того, люблю запечёные куриные шеи , мелкую креветку)

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
По питанию невольно ухожу в большое количество жиров Кофе с сахаром предпочитаю кофе со сливками, жирными, 33%. Тут же понимаю, что и жиры и углеводы в больших количествах недопустимы, выбираю перевес в сторону жиров...ну пока так. Это не попытка снова начать кето, нет, это разумный выбор удобного для меня сейчас стиля питания.
Всё-таки тело комфортнее себя чувствует на жирах.

приветики, осилила дневничок пока до 16 мая, чуть времени появилось во время обследований плановых
но осилю всё рада, что ты не забросила дневничок и дальше делишься своими мыслями