А у меня 1 кг на двоих))) и то..я себя сдерживаю))

Polochka :

Ох, да калорийные))) а я то думаю, ч о может быть калорийного в печени

Polochka

Алена, привет!

Прочитала твои рецепты, особенно рецепт мяса и слюни потекли, не смотря на то, что только что позавтракала

Знаешь чего захотелось? Гаспачо! Куплю розовых помидор и сделаю)

Добавлено спустя 57 секунд:

Та даа... Но они очень вкусные. Вот прям очень.

Добавлено спустя 57 секунд:
К@теринчик

Кать, мясо классное. Особенно подливка, главное: к ней не купить мягкий лаваш или хлеб Пропала дело тогда)))

Что по похудению.
Выстраиваю баланс. Прежде всего в голове. Позавчера я лезла на баррикады борьбы с лишним весом, сегодня я об этом уже жалею. Ну не нахожу я в себе того человека, который будет идти в ограничения ради похудения. Это следует принять и смириться с этим. Я не Таня, не Софи, не Вера, я не те девочки, которые поставили цель и прут к ней. Не могу объяснить почему, но мне это не то, чтобы сложно...скорее лениво. Но у меня по поводу лени есть мнение, немного отличное от общепринятого, поэтому я, скорее всего, это и не делаю. Я дала себе год и тут же его у себя забрала Хотя первый месяц показал, что я при отсутствии вообще каких-либо ограничений стройнеть могу. Пусть на 1,5 кг в месяц, но для меня это хорошо, просто отлично)
Что я могу и мне несложно сделать прямо сейчас:
- больше овощей и фруктов в рацион;
- больше зелени, рыбы, бобовых в рацион;
- больше растительных жиров типа масел и орехов в рацион;
- больше отдыха и сна;
- меньше кофе и промышленных сладостей;
- меньше контроля и обязаловок;
- БФ, РЗ и контрасный душ утром (сегодня сделала, это классно);
- больше простого движения и больше времени на хобби;
- больше внимания к себе;
- больше свободы себе;
- больше любви к себе и миру.
Не думаю, что это всё можно вместить в систему, просто пусть будет. Это такая себе концепция моей жизни без правил)

Доброе утро)))
Сделала РЗ, сейчас на проходку пойду, потом БФ и душ контрастный.

Вчера ездили на речку, нашли очень классный пляж...малой наплавался от души. А у меня уже 3 дня слабость, горло болит и вчера появилось отвращение к мясу, такое, как было года полтора назад, да и совсем недавно, мне кажется, тоже было...Как при ковиде. Противен вид и запах.

Готовила вчера скумбрию по экспресс-рецепту. Сейчас напишу.
"Скумбрия за 12 часов"
Скумбрию почистить, помыть, нарезать кусочками по 1-1,5 см и щедро посолить. Оставить на 6 часов просаливаться. Приготовить маринад: 300 мл воды+70 гр уксуса (мне было маловато) + 100 гр масла (я лила меньше) + лавровый лист + специи. Прокипятить, остудить. Нарезать много лука, через 6 часов засыпать им скумбрию и залить остывшим маринадом. Она получается не слишком красивая, уксус её обеляет, но вкусная, особенно лук. Я добавляла в итоге немного уксуса.

Кажется, я наконец-то начинаю тебя понимать... А ведь не понимала... Ну что тут может быть сложного? Выбери максимально удобную для себя систему, встрой её в свою жизнь и живи себе спокойно. Я ж вот уже больше 20 лет на ограничениях и ничего... А сейчас постепенно начинаю осознавать, что это вот всё - это война самой с собой. А на войне невозможно жить "спокойно".
Моя попытка интуитивного питания не прошла даром - что-то сломалось в голове (видимо, диетный менталитет сдох) и не даёт больше воевать с собой и ломать своё здоровье.
Так что, да - теперь я тебя понимаю гораздо лучше, чем пол-года назад. Диеты (системы и прочие серьёзные ограничения) - это тюрьма. А жить в тюрьме - это, ну такое себе...

**Svetlana**
Светик, привет) Ох, я иногда жалею, что попробовала вот этот вот вкус свободы ИП. Он теперь жить спокойно не даёт. Диеты очень болезненны. И да, мне тут вчера правильно написали, я их сотни раз начинаю...а закончить не могу. Потому что ощущаю, что добровольно сажаю себя на привязь. Всё кажется: похудею и ух...а потом такая духота от диет, что просто не понимаешь: Зачем всё это???

Доброе утро)))
Недавно писала о том, что смотрела кусочек интервью с Юлией Высоцкой. К ней можно относиться по разному. Кто-то её обожает, кто-то недолюбливает. Для меня она классная. Живая, умеющая жить и радоваться, не стесняющаяся брать своё женщина. Где-то эгоистичная, где-то слишком самоуверенная и без капли критики (надо видеть хотя бы её шедевры кулинарные, которые не получились, а она расхваливает ), но всё равно - классная. Так вот она на вопрос о том, сидит ли она на диетах, ответила: "Нет, ем всё, а поддерживаю форму таким способом - отношусь к телу, как драгоценному, единственному в своём роде сосуду" Да, при её финансовых возможностях можно выглядеть прекрасно очень долго, она много двигается и занимается йогой. Но я знаю слишком много людей, которые много двигаются и занимаются спортом, делают уколы красоты, пластику... при этом вес не теряют и выглядят не очень.
Что для меня означают слова "отношусь к себе как к драгоценному сосуду":
- не реагировать на негатив, не смотреть и не интересоваться тем, что меня не касается и то, что может вызвать негативные эмоции (если это в моих силах и у меня есть возможность выбирать);
- весь фокус в себя и свои желания;
- максимально слышать тело и отвечать на его сигналы, вовремя давая ему отдых, сон, еду, тот вид деятельности, который он просит;
- медитация;
- много разного движения, не важно какого, такого, которое приятно телу;
- отсутствие правил в еде, запретов и ограничений;
- постоянное обучение и развитие и чем сложнее, тем лучше;
- умение и желание проявляться;
- вкладывание сил, времени и денег в себя;
- ну и воплощение такой интересной и правдивой мысли в реальность: "Чтобы похудеть, оздоровиться, быть счастливой надо перестать есть...себя!"
Интересно услышать от того, кто хочет поделиться, что для вас означает эта фраза.