Vukolova
а сколько времени уже ведешь ежедневные взвешивания еды?

Добавлено спустя 50 секунд:
ну кстати до грамма и не определишь конечно,именно для этого я накупила себе мисочек разных по граммам вместительности

RioSaphier
да уже 4 месяца веду, а до сих пор даже яблоко на глаз при кинуть не могу - даже иногда сначала прикину, потом взвешиваю - ни разу не попала в цель , я уж не говорю про точные граммы - там разрыв мама не горюй!!!!

Vukolova
я считаю полтора года и до сих пор не могу на вскидку угадать вес, не ну хлеб, примерно помню, орехи, а остальное не в какую)))

RioSaphier
Vukolova
ales
Я примерно на глаз знаю, сколько всего мне можно кушать, НО.. я начинаю расслаблятся без весов :)))
Так что я еще долго буду все вешать

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:
22.09.2014
1756ккал/ б -134,8/ ж-61,4/ у -174,9

Завтрак
Каша с бананом и миндалем
Кофе с молоком и сахаром

Обед
Спагетти из цельнозерновой муки
Опятя тушеные в сметане
Салат со свеклой от Эли

Ужин
Щука
Салат со свеклой

Перекусы
Сырок с карамельной начинкой
Виноград

Выпила 1,5л

Физнагрузки - силовая1 с Джилл +2км по магазинам

Мариша, как я тебе уже и говорила - и кто тут из нас героиня? МОЛОДЕЦ! отличные результаты!
я вот тоже решила себе ничего не запрещать - рано или поздно всё равно сорвёшься. Да и когда что-то вкусненькое становится не нормой питания, а приятным бонусом - оно на много вкуснее, ешь медленно, получаешь удовольствие! К тому же,когда питаешься вкусно, а не только полезно, уже и не так хочется вкусняшек!!!

Vukolova
я считала почти год!реально понимаю сколько примерно какой огурец,помидор,перец весит.слива,яблоко,арбуз и т.д.
только вот супы и каши меряю мисочками,а то иногда хочется больше насыпать,а потом не лезет и начинаешь переедать
а вообще очень удобные есть картинки,кстати тоже помогают,когда не знаешь сколько скушать чего...я пользуюсь иногда


ales
еще я себя приучаю переставать кушать когда чувствуешь насыщение,вот глаза вроде хотят,а желудок уже говорит стоп и ты перестаешь,отставляешь тарелку и доедаешь позже.тоже хорошо работает от переедания помогает.
mh33
мне год взвешиваний тааак надоел!!!до жути просто!

Мариночка, как всегда все красиво и вкусно

mh33

Доброго утра, Марина и девочки!
Солнечного настроения!!!

RioSaphier
по картинкам удобно, наверное, только у меня рука очень большая! Я пробовала есть только тогда когда действительно хочу - не набираю и 800 калорий; а когда только то что хочу - жиры и белки мой рацион. Неее - мои друзья калоризатор и весы надолго. Я надеюсь

Мариш, поражаюсь изобилию твоего ежедневного меню! Кудесница ты!