Svetik225


О... как...

Вам уже подсказали, как отписаться
Всего Вам доброго.

Svetik225
Света, я знаю, что ты периодически читаешь мой дневник.
Считаю нужным предупредить, потому что вижу для тебя это важно.
Я имею нетрадиционные сексуальные предпочтения.
И мне за них не стыдно.
Возможно я стану "нерукопожатой" в твоих глазах после этого, или ты посчитаешь, что меня надо также изолировать от таких как ты полноценных/нормальных членов общества.
Пусть будет так.
Я посчитала необходимым предупредить, чтоб ты по незнанию ко мне не зашла.

Так, я на месте, буду потихоньку отвечать по существу
И сперва, о том, как другим не хватает времени на себя любимых.
Вчера я выложила фото с тубой лососевого фарша (надеюсь, что хотя бы какая-то часть от лосося в него всё-таки попала) и вот что я с ним делаю:
обычно я покупаю сразу 2 тубы по полкило, поэтому у меня 2 тубы (там вышло по факту 982 грамма фарша), пачка обезжиренного творога (300 грамм), два целых яйца, соль, перец, немного любимых специй. Всё перемешала и сформировала 8 штук котлет по 170 грамм. В итоге на выходе будет на 100 грамм готового продукта 160,6 ккал Б-20 Ж-8,7 У-0,4
Времени у меня на всё про всё ушло не более 10 минут, зато теперь на 8 дней у меня никакой головной боли на ужин (рыбу я ем каждый день на ужин) и какая-то порция сэкономленного для себя любимой времени
Поэтому мне всегда немного странно слышать о нехватке времени.

Ну почему в этой благословенной стране такая проблема с рыбой? Как жить то? Я рыбу обожаю, всех мастей и пород...
Найти нормальную рыбу - праздник из праздников. Если на эту рыбу хватит денег в кошельке - эйфория. Последний раз такая эйфория приключилась дай бог памяти, в ноябре, что ли... беда.

Витамины принимаю круглогодично практически. Иногда делаю перерыв в летнее время года, так как существенно улучшается качество овощей и фруктов. Более того, всем, кто питается в дефиците - просто настоятельно рекомендую принимать витамины, особенно тренирующимся.
По поводу выбора витаминов.. был в моей практике период, когда я "гналась" за дорогими брендами, от сравнительно недешевого Мультитабса Интенсив (для людей ведущих активный образ жизни и подвергающихся стрессам, а тренировки по сути своей, это тоже стресс)


до реально дорогих Opti-Women от компании Nutrition



но, уделив какое-то время на сравнительный анализ тех витаминов, которые попадались мне в руки, пришла к выводу, что нет особого профита в том, чтобы тратиться на дорогие. По факту, если речь идет непосредственно о мультивитаминных комплексах, то в них всех практически один и тот же набор витаминов и минералов. Так что я не вижу смысла переплачивать только за бренд и хороший маркетинг продаж


Последние 2-3 дня перед КД - это для меня праздник! Потому что в эти дни я могу позволить себе на завтрак съесть яичницу из трех целых яиц (я обожаю глазунью), вместо одного Меня в ПМС ужасно тянет на жиры, что в принципе более чем логично с точки зрения физиологии. Гормональная система в такие дни работает "по максимуму" на предстоящий процесс "утилизации" и ей реально нужно жиров чуть больше, чем обычно Попробуйте и Вы увеличивать жиры а такие дни - яичный желток, орехи, жирная рыба - всё будет только в кассу и по идее не будет тогда тяги на угли и сладкое
Коридор свой я не пересчитываю, просто увеличиваю жиры, за счет углеводов.

Марина, очень надеюсь, что ты еще не передумала про уникальные организмы написать. )

Я живу в самом морском городе, а рыбу замороженную покупаю

О, попа это моя гордость
Можно я немного похвастаюсь, можно?
Когда я была телепузиком, свою филейную часть я считала просто прЭлестной, как многие телепузики.. часто слышу аргументный-аргумент от тёток за 100+ кг, мол "зато у меня сиськи есть и попа большая и красивая", а то, что там талию днем с огнём не отыскать - это они упорно отказываются воспринимать, как объективную реальность Кстати, на телепузиков они очень обижаются, почему-то.. а мне кажется, это это так мило но щас не об этом, да..
Так вот, когда я таки начала сливаться, то помимо сливающихся сисек, в отражении зеркала я обнаружила полное отсутствие филейной части. Ну, что не удивительно, собственно. Мои 120 кг долго и упорно "спрессовывали" то, что там было заложено природой, ну и вот.
Да, я могу сказать, что моя нынешняя попа - это абсолютный результат моей работы над пятой точкой
Ну и, думаю, нет смысла объяснять разницу между упругими ягодицепсами и жирными. Может в одежде оно будет выглядеть одинаково визуально, но методом пальпации - разница весьма и весьма ощутима



В общем я - жопный мастер
В моём первом клубе даже подшучивали ребята тренеры - "сделать красивую попу - это к Марине, она у нас мастер по ягодицепсам."
Так что что касается надежд и "всё получится" - оставить сомнения и работать

Вдохновение надо поймать, ага.