Я, кстати, все же поняла, что цель в первом - в добивке калоража. Просто добивать его можно по-разному. Я выступаю за некоторые вкусности, потому что, как по мне, Наташа и так жуткий молодец, и немного самобалования не помешает. Вот и всё. А ей тут - ну точно роботу! - всякую дребедень советуют. Оно, может, и суперполезно. Но блин!.. Ешьте тогда вазелин, пейте зеленку, активированным углем перекусывайте)) А когда-нибудь человека придумают заправлять бензином, наверное. Уф, надеюсь, я до тех времен не доживу))

Согласна, прот это возможность дополнить белки, в случае их нехватки от обычного питания, получения аминокислот, опять же для строительства мыщЫц, ну и разнообразие, прицепом )))))
ну и еще тот момент, нечто -крайний случай)))) им при необходимости заменить какой -либо прием пищи, если нет возможности поесть продуктами питания

К сабжу это ведь никак не относится, не ?

Ну что Вы)))))конечно, цель мы выяснили,
Алва сетовала вначале, что ест в последнее время "мусор", всплыло, что добивается калораж, предложение от меня было в рамках этого))))
возможность получить в среднем 120-160 ккал в порции, но не "условно вредным продуктом", раз уж было переживание, что он проскальзывает,
конфеты тоже имеют место для существования
))))))

Протеин НЕ подходит для того, что Вы предложили. Не надо смешивать теплое с зеленовым.

ну развезли на пустом месте. В общем по протеину - у меня и так перебор белка, прот отпадает сразу.
Добивать надо жирами и углями. Поэтому подходят другие варианты.
И да, не вижу ничего страшного, чтобы 10-15% рациона занимал "мусор". В моем случае это 170- 220 калорий.

Чо развезли ? Вредные советы нужно рубить на корню, дабы не. Узбагойтеся.

Granit
ну зарубили уже)))
я спокойна))) Печеньки пока еще есть

Я сушки предпочитаю. Наркоманские.

Granit
о, кстати! соленые крендельки такие есть Фкуснючие у нас.... и соломка, соломка

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Всем доброе утро!!!!!
Организм идиот))) как мало сплю - он отвешивает))) как нормально сплю - привешивает нормально, не?))
Сеня насчитал мне какой-то бред весы опять) записываю пока, будем графики потом рисовать)))

Я как всегда - где-то защемила нерв себе... справа. Сегодня всю тренировку маялась... жим лежа прям мучительно) Недожимала, конечно..
Granit
Не могу тягу в наклоне с гантелей. Прям после гири - бесит меня. Буду растить количество повторов, пока не дойду до хотя бы РМ 24 кг.